Стремление к счастью занимало людей на протяжении тысячелетий.
До недавнего времени психологическая наука мало говорила о счастье, вместо это предпочитая изучать, понимать, анализировать и облегчать болезни и страдания.
Но, по мере совершенствования методов терапии эмоциональных расстройств, практикующие психологи все больше стали отмечать, что отсутствие расстройств не приводит к большему счастью и удовлетворенности жизнью.
Проще говоря, не быть в депрессии — это не тоже самое, что быть счастливым.
Это осознание подтолкнуло специалистов к проведению серьезных научных исследований в области счастья.
Результатом этих научных исследования стал факт, что положительные эмоции являются триггером (спусковым крючком) для преодоления всех препятствий на пути к успеху. Будь-то какие-то серьезные заболевания, проблемы или эмоциональные расстройства.
А раз так, то давайте с вами учиться быть счастливыми.
Предлагаю вам одно из упражнений для построения счастья.
Задача: обнаружить красоту в своем окружении.
Потратьте несколько минут, чтобы найти красоту в 5 вещах из вашего окружения. Оглянитесь вокруг и переключите свое внимание на приятный вид из окна, на какие-то звуки, на людей, кто вас сейчас окружает.
Может быть именно сейчас, когда вы будете выполнять это упражнение, вы заметите рядом с вами того, на кого стоит обратить более пристальное внимание?
Данное упражнение учит нас испытывать радость, вдохновение и удовлетворение в вещах, которые мы обычно упускаем из вида и принимаем как должное.
