Упражнение для построения счастья

Не быть в депрессии — это не значит быть счастливым. А раз так — выполняйте упражнение и становитесь счастливее.

Стремление к счастью занимало людей на протяжении тысячелетий.

До недавнего времени психологическая наука мало говорила о счастье, вместо это предпочитая изучать, понимать, анализировать и облегчать болезни и страдания.

Но, по мере совершенствования методов терапии эмоциональных расстройств, практикующие психологи все больше стали отмечать, что отсутствие расстройств не приводит к большему счастью и удовлетворенности жизнью.

Проще говоря, не быть в депрессии — это не тоже самое, что быть счастливым.

Это осознание подтолкнуло специалистов к проведению серьезных научных исследований в области счастья.

Результатом этих научных исследования стал факт, что положительные эмоции являются триггером (спусковым крючком) для преодоления всех препятствий на пути к успеху. Будь-то какие-то серьезные заболевания, проблемы или эмоциональные расстройства.

А раз так, то давайте с вами учиться быть счастливыми.

Предлагаю вам одно из упражнений для построения счастья.

Задача: обнаружить красоту в своем окружении.

Потратьте несколько минут, чтобы найти красоту в 5 вещах из вашего окружения. Оглянитесь вокруг и переключите свое внимание на приятный вид из окна, на какие-то звуки, на людей, кто вас сейчас окружает.

Может быть именно сейчас, когда вы будете выполнять это упражнение, вы заметите рядом с вами того, на кого стоит обратить более пристальное внимание?

Данное упражнение учит нас испытывать радость, вдохновение и удовлетворение в вещах, которые мы обычно упускаем из вида и принимаем как должное.

Я практикующий психолог с опытом работы с супружескими парами более 15 лет, кандидат психологических наук.

Вот 3 способа, как я могу вам помочь не только спасти ваш брак, но и сделать его более гармоничным, более счастливым.

1. Изучите «Руководство по восстановлению супружеских отношений»;

2. Следите за выходом готовых рецептов для здоровых и счастливых отношений в моем Канале Telegram;

3. А если вы чувствуете, что самостоятельно справиться у вас не получается и вам необходима помощь профессионального психолога, приходите на консультацию.

ПСИХОЛОГИЯ | ОТНОШЕНИЯ | СЧАСТЬЕ