Как стать счастливым в отношениях?

Ученые, изучающие счастливые браки, обнаружили, что есть простые и практические вещи, которые вы можете делать ежедневно, чтобы оживить ваши супружеские отношения.

На этапе медового месяца вы и ваш партнер почти не можете думать ни о чем, кроме друг друга.

Кажется, что именно партнер — единственный свет в вашем окне.

Однако неизбежно страсть остывает и наступает суровая реальность.

Ученые, изучающие счастливые браки, обнаружили, что есть простые и практические вещи, которые вы можете делать ежедневно, чтобы оживить ваши супружеские отношения.

Итак, что вы можете сделать, чтобы быть счастливее в ваших отношениях:

Сделайте ночь свидания приоритетом

Доказано, что супруги, проводящие время вдвоем хотя бы 1 раз в неделю, в 3,5 раза чаще сообщают о том, что они «счастливы» в браке. Кроме того, они в 3,5 раза более «сексуально удовлетворены», чем те пары, которые не находят друг для друга времени.

Так что прислушайтесь к советам счастливых пар и обязательно запланируйте время для свиданий.

Всегда благодарите друг друга

В ходе исследования ученые обнаружили, что благодарность может увеличить позитивное поведение супругов по отношению друг к другу с течением времени.

Когда партнер реагирует на наши потребности, что, в свою очередь, мотивирует нас реагировать, уделяя внимание его потребностям, таким образом в паре создается цикл благодарности и хорошего самочувствия.

Но кто-то же из супругов должен привести этот цикл в движение — возможно это можете быть вы!

Смотрите на ситуацию с точки зрения партнера

Часто мы делаем поспешные выводы о поведении нашего партнера.

Например, если ваш муж не приехал своевременно, как обещал, чтобы отправиться вместе с вами в магазин, то не нужно сразу злиться и думать о том, что он вас не любит и не уважает.

Вместо этого ученые предлагают попытаться понять его мысли и действия. Возможно, у супруга возникли какие-то непредвиденные обстоятельства или неприятности на работе. Банально, но просто «пробки» на дороге также могли задержать его в пути к вам.

Уделите время тому, чтобы взглянуть на ситуацию с точки зрения своего партнера и это поможет вам обоим в долгосрочной перспективе.

Я практикующий психолог с опытом работы с супружескими парами более 15 лет, кандидат психологических наук.

Вот 3 способа, как я могу вам помочь не только спасти ваш брак, но и сделать его более гармоничным, более счастливым.

1. Изучите «Руководство по восстановлению супружеских отношений»;

2. Следите за выходом готовых рецептов для здоровых и счастливых отношений в моем Канале Telegram;

3. А если вы чувствуете, что самостоятельно справиться у вас не получается и вам необходима помощь профессионального психолога, приходите на консультацию.

ПСИХОЛОГИЯ | ОТНОШЕНИЯ | СЧАСТЬЕ