Как пережить кризис в отношениях с мужем

Каждые супружеские отношения уникальны. Однако есть общие предупреждающие знаки и красные флажки, которые могут указывать на серьезные проблемы в браке. Если вы столкнулись с этими проблемами, не игнорируйте их и не надейтесь, что они просто исчезнут. Само по себе это обычно не происходит и, если кризис в семейных отношениях не признавать, все может стать только хуже.

Как супруги дошли до этого?

Это часто происходит в течение длительного периода времени и редко бывает вызвано единственной причиной. Изменения в вашей жизни, такие как рождение детей, переход одного из вас на новую работу или переезд в другой город, могли оказать давление на ваши отношения. Или, возможно, вы и ваш партнер где-то по пути потеряли «искру», а может со временем вы просто перестали чувствовать радость от того, чтобы быть вместе.

Кризис отношений с мужем

«…Мы женаты 12 лет, сыну 10 лет. У нас очевидно наступил кризис в отношениях с мужем. Последнее время мы с ним живем как будто параллельной жизнью. Я измотана нашими отношениями. Я всегда стараюсь заботиться о нашем доме и семье, но муж кажется ничего не замечает. Я не знаю, что делать дальше … Такое ощущение, что мы застряли в какой-то трясине и никак не можем выбраться оттуда. Я чувствую себя потерянной и одинокой. Что мне теперь делать? Как пережить кризис в отношениях с мужем?».

Иногда, несмотря на все ваши усилия, супружеские отношения могут оказаться сложной задачей. Но с приверженностью, любовью, уважением и доверием друг к другу вы и ваш партнер можете заставить ваш брак быть на плаву даже в трудные времена.

Итак, как же пережить кризис с мужем в браке?

Как семейный психолог, я повидал много супружеских пар, кто не закончил историю своего брака на полпути. Кто смог выстоять и справиться с тяжелыми и неразрешимыми проблемами, из-за которых большинство людей отправилось бы в суд по разводам.

Предлагаю некоторые из моих рекомендаций, как оставаться вместе даже тогда, когда у вас наступил кризис семьи и брака и обратную связь от моих клиентов, кто ими воспользовался.

Психология семейных отношений жены и мужа – как избежать кризисов? Советы психолога

Итак, что делать, если у вас кризис в браке:

1. Перестаньте пытаться изменить супруга

«В тот день, когда я согласилась с тем, что мой муж никогда не изменится», — сказала о своем когда-то сложном браке жена, прожившая с мужем вместе 21 год, «… это стало отправной точкой, когда все начало меняться к лучшему».

Другая клиентка поделилась:

«Я думаю, что самое важное – это признание, что мы два несовершенных человека, кто готов сделать все возможное для того, чтобы быть вместе. Нам действительно нужно потрудиться, чтобы найти время друг для друга. Мне также приходится ловить себя на том, что я по умолчанию придерживаюсь установки «если бы он только это сделал …».

2. Избегайте слова «развод»

«Именно тогда, когда я решила, что развод – это для нас не вариант, моя точка зрения на наши отношения с мужем изменилась», — вспоминает одна женщина, состоящая в браке 12 лет.

Женщина, родители которой были женаты 45 лет, рассказала о пережитом ими испытании, включая смерть ребенка, измену и финансовый крах. Что касается того, как ее родители избежали развода, она подчеркнула: «Было что-то в их душе, их существе такое, что им «нужно» оставаться вместе. Возможно, это было обязательство, которое сегодня кажется «старомодным», не поддающимся логике: «Ты должен это сделать. Вы не прекращаете попытки сохранить брак, даже когда все кажется безнадежным».

И как сказала одна жена, муж которой признался в измене: «Когда развод невозможен, все другие варианты становятся более реалистичными. Когда развод не требуется, понимаешь, что браку просто нужно исцеление».

3. Найдите людей, которые будут поддерживать ваш брак

Одна женщина, состоящая в браке 9 лет, подробно описала медленное разрушение ее брака после рождения ребенка с особыми потребностями, который нуждался в постоянной медицинской помощи. Она и ее муж все больше отдалялись друг от друга и у него завязался эмоциональный роман со своей коллегой на работе, который она позже обнаружила. Однако вместо того, чтобы сдаться, она обратилась за помощью и поддержкой к друзьям и родственникам: «Зная, что мы были на грани развода, я поделилась своей болью с супружеской парой, что дружили с нами обоими и кто точно не будет сплетничать и осуждать нас. Рассказала о нашей проблеме моей матери, брату мужа и его жене. Каждый из этих доверенных людей был за то, чтобы наш брак выжил и процветал».

4. Держитесь друг за друга, особенно за детей

Как сказала о собственном браке одна клиентка: «Мысль, которая дает мне надежду, когда брак кажется тяжелым бременем, когда прошлое кажется угнетающим – это знание того, что мы с мужем можем изменить жизнь наших детей и внуков. Всего за пару поколений история сердечной боли может измениться».

Другая женщина поделилась тем, как проблемный брак ее родителей осложнялся серьезным заболеванием ее матери, но отец предпочел остаться и с годами стал более нежно ухаживать за своей женой. После 25 лет брака он признался дочери: «Теперь я люблю вашу мать больше, чем когда-либо». Клиентка добавила: «Будем честны. Я знаю, что у моих родителей был тяжелый брак. Я была свидетелем этого … Но все это исчезает, когда я созерцаю свидетельство их супружеской верности и преданности».

На одном из вебинаров мужчина поделился со мной тем, что сказала их дочь на юбилейном вечере, посвященном 25-ти летию совместной жизни: «… Оглядываясь назад, я очень благодарна вам за то, что вы, мои родители решили бороться за свой брак и семью. Вы все еще вместе, спустя 25 лет. Это величайший подарок, который вы когда-то нам сделали, несмотря на великое искушение развестись».

5. Знайте, что решение остаться и бороться за свой брак того стоит

Одна женщина, замужем 23 года, как нельзя лучше выразилась, описав наследие неповрежденных браков в своей семье, включая свой собственный: «В конце концов, бороться вместе за свой брак было самым лучшим решением в тот момент. Какой бы ад и переживания мы не испытывали, оно того стоило. Мы до сих пор вместе. Мы до сих пор женаты. Мы счастливы».

6. Поймите, что отношения с новым партнером не станут легче

Сосредоточьтесь на росте и исцелении вашего брака. Да, вы могли бы начать сначала с новым партнером, а что потом? Еще один раунд с той же динамикой. Вместо этого будьте открыты для семейной терапии, но, если развод – это ваше взвешенное решение, делайте это осознанно, без обвинений вашего супруга.

Если вы чувствуете, что проблемы в вашем браке неразрешимы, пора прибегнуть к помощи профессионала. Тем не менее, чтобы получить максимальную пользу от консультирования по вопросам брака, не ждите, пока ваши отношения спасти будет уже очень сложно.

Я практикующий психолог с опытом работы с супружескими парами более 15 лет, кандидат психологических наук.

Вот 3 способа, как я могу вам помочь не только спасти ваш брак, но и сделать его более гармоничным, более счастливым.

1. Изучите «Руководство по восстановлению супружеских отношений»;

2. Следите за выходом готовых рецептов для здоровых и счастливых отношений в моем Канале Telegram;

3. А если вы чувствуете, что самостоятельно справиться у вас не получается и вам необходима помощь профессионального психолога, приходите на консультацию.

ПСИХОЛОГИЯ | ОТНОШЕНИЯ | СЧАСТЬЕ