На самом деле, сексуальные трудности могут быть «полезными», если вы прислушаетесь к ним как к тревожному сигналу: секс – это нечто большее, чем устранение запретов или изучение новых техник.
Не вините во всем «зацикленность», сексуальную несовместимость, признаки старения или болезни. Не соотносите текущие сексуальные проблемы с прошлыми событиями – это может быть естественный процесс роста ваших отношений в настоящем. Чтобы получить страстное желание, волнующую близость и качественный секс, чего хотят многие из нас, вам предстоит еще многое для этого сделать.
Сексуальные отношения мужчины и женщины
«Уважаемый Денис Владимирович, обращаюсь к вам за помощью.
У нас проблемы с сексом в семье. Мы с мужем женаты 18 лет, у нас в основном дружеские и поддерживающие отношения. Его интерес к сексуальным отношениям снизился после рождения наших детей и полностью прекратился пять лет назад.
Я несколько раз просила его пройти со мной терапию за последние пять лет. Он обдумывал это несколько раз, но всегда отказывался, заявляя, что его просто не интересуют физические отношения. Я посоветовала ему обсудить нашу ситуацию с другом или его врачом, но, если муж это и сделал, он не поделился со мной результатом.
После нескольких попыток переговоров и просьб по поводу посещения психолога я смирилась с тем фактом, что у него нет никакого интереса к сексу и еще меньше интереса к разговору об этом. Наша жизнь стала намного спокойнее, когда я перестала поднимать эту тему.
Денис Владимирович, посоветуйте, пожалуйста, что мне делать, если муж не хочет секса? Бесполый брак — не мой выбор и я очень скучаю по этой части наших отношений, а также по интимной близости. Я сейчас на распутье: прекратить этот брак, хотя мы очень хорошие друзья, родители и партнеры или искать сексуальных отношений на стороне? Стоит ли жертвовать ради брака собственной сексуальностью?».
Марина
«Здравствуйте, Денис Владимирович! Обращаюсь к вам за советом. В нашей семье проблемы в сексе с женой.
Когда мы только встретились, секс у нас был просто фантастическим! Мы были полностью совместимы и имели схожие вкусы. Через пару лет после свадьбы все изменилось. Сначала я думал, что это просто естественные качели в отношениях, жизненные стрессы и т.п. Но в дальнейшем ничего не менялось, а становилось только хуже – секс стал очень редким явлением. Рождение детей было еще одним гвоздем в гроб нашей сексуальной жизни. Секс превратился в разовую акцию на Новый год или в день рождения.
У меня начало расти возмущение. Когда я попытался решить эту проблему – поговорить с женой, то наткнулся на железобетонную стену! Я пробовал все, что мог, чтобы найти решение — изучал советы в Интернете, больше помогал по дому, старался не быть требовательным, давая понять, что секс важен для меня.
Отсутствие секса в браке, годы пренебрежения ко мне, как к мужчине, привели меня в уныние. Я начал испытывать негодование по отношению к жене и ее нежеланию заниматься сексом. Я отдалился. Мы превратились из лучших друзей в сожителей — горечь была ощутима с обеих сторон. В этом году у нас с коллегой был недолгий роман. Пока это длилось, было чудесно и приятно снова почувствовать себя желанным. Наш роман закончился, когда моя жена узнала об этом, мы решили еще раз попробовать и начать все сначала. Денис Владимирович, помогите нам, пожалуйста, наладить сексуальные отношения в браке!».
Психология сексуальных отношений
Эмоциональная и физическая близость часто связаны, а это означает, что, если в браке отсутствует эмоциональная близость, в результате, скорее всего, будет отсутствовать и физическая.
Ссоры, продолжительные конфликты в отношениях супругов, напрямую влияют на их сексуальное взаимодействие и уровень сексуального желания.
Постоянный стресс, недостаток сна, проблемы на работе, проблемы со здоровьем, болезнь близких людей также могут привести к ухудшению в интимной близости. В таком случае, помощь психолога по супружеским отношениям может сыграть ключевую роль в изменении сексуальных отношений супругов.
Первый шаг в преодолении психологических проблем в сексе – это распознать их.
Психологические факторы, которые могут повлиять на сексуальные отношения в браке:
- обида и гнев на супруга;
- постоянная неприязнь к партнеру, обвинения;
- чрезмерная вежливость (супруг замалчивает, что не нравится);
- отсутствие сексуальных знаний или опыта;
- сложность в общении о сексе;
- нехватка доверия;
- невозможность «закрыть дверь спальни»;
- отсутствие времени или возможностей;
- нереалистичные ожидания от секса;
- неравные отношения (например, роли супругов в браке: «родитель и ребенок» или «преследователь и жертва»);
- роды и уход за ребенком;
- недавний роман с участием одного партнера;
- истории травмирующих сексуальных переживаний;
- последствия старения и трудности с их принятием.
Может ли брак выжить без секса?
Короткий ответ: да, брак без секса может выжить, но за это нужно платить. Если один супруг хочет секса, а другой не заинтересован, отсутствие секса может привести к снижению близости, разобщенности, чувству обиды и к неверности.
Часто бесполый брак может выжить только потому, что партнеры убеждают себя, что это нормально и они должны сохранить брак, например, ради детей. Не попадитесь в эту ловушку. Хотя все по-разному реагируют на потерю физического аспекта своего брака, не позволяйте этому стать нормой.
Как исправить сексуальные проблемы в браке?
Во-первых, измените свое мышление. Вместо того, чтобы мучиться над тем, как выжить в бесполом браке и не обманывать супруга, имея секс на стороне, возьмите на себя обязательство возродить утраченное чувство страсти.
Вот несколько шагов, чтобы вернуть секс в брак:
- выделите время в своем расписании для качественного и интимного общения с супругом;
- проанализируйте собственные сексуальные потребности;
- научитесь выражать свои сексуальные желания;
- развивайте более здоровые отношения со своим телом;
- вместе экспериментируйте в спальне;
- сосредоточьте свое внимание на действиях, не связанных с половым актом, таких как поцелуи и прикосновения;
- научитесь общаться более здоровыми способами;
- устраните источники стресса в отношениях.
Обратитесь к специалисту по супружеским и сексуальным вопросам, который поможет вам разрешить проблемы в сексуальных отношениях в вашем браке.
Просто знайте, что реально вернуть секс в ваши отношения, если вы действительно этого хотите и, если вы и ваш партнер готовы работать над этим вопросом вместе.
