Конец романа с любовницей или любовником – это еще не конец проблем

Большинство супружеских пар даже не представляют, что их отношения закончатся неверностью. Но правда в том, что измена может испортить даже самые счастливые браки.

Измена ….

Жене нужно было срочно отправить письма с отчетами по работе, но неожиданно сломался компьютер. Открыв ноутбук мужа, она неожиданно для себя обнаружила восемь лет переписки между супругом и его любовницей. Просматривая, как мазохист их богатую переписку, обратила внимание, что они обменивались любовными посланиями даже в день ее рождения.

Муж узнал, что у жены роман на работе с её начальником, который длится уже более 3-х лет. «Командировки» у них были не только по работе, но и на отдых.

Жена проходила мимо стола, когда на телефоне мужа высветилось текстовое сообщение со словами: «Я не могу дождаться, когда увижу тебя снова. Прошлая ночь была потрясающей!».

Но самый болезненный акт неверности, это когда в измене бывают замечены два человека, которым вы доверяете больше всего – ваш муж и ваша лучшая подруга или ваша жена и ваш друг. Ощущение боли от предательства этих самых близких людей может быть просто непреодолимым.

Вы никогда не думали, что ЭТО может случиться с вами, но факт остается фактом и вы больше не можете этого отрицать.

Итак, что же теперь делать, когда вы только что раскрыли обман супруга?

Ответ заключается в том, что никто не может однозначно ответить на этот вопрос за кого-то другого, не зная деталей ситуации.

Но психологи вложили много времени и усилий в подобные научные исследования и есть некоторые факты, которые могут помочь вам с решением.

Возможны ли отношения после измены?

Обнаружение измены в браке становится не только открытием для обманутого супруга, но и переломным моментом в браке. Перед парой остро встают вопросы:

  • Сразу развестись;
  • остаться в браке из-за детей и жить параллельной жизнью;
  • построить новые отношения на развалинах своего брака.

В своей психологической практике я вижу много пар, отношения которых были разрушены неверностью или другими формами предательства. Хотя многие из этих отношений часто заканчиваются горьким разводом, тем не менее я знаю довольно много супругов, кто захотел восстановить чувство доверия и таким образом наладить свои супружеские отношения.

Хотя это редко бывает быстрой или простой задачей, пары, которые стремятся работать над своими отношениями, часто обнаруживают, что в результате они становятся намного ближе друг другу. Не менее важно и то, что независимо от исхода их отношений я видел, как люди учатся восстанавливать свое доверие к окружающему миру, которое было утеряно в связи с изменой.

Безусловно, выбор варианта №3 – это самый предпочтительный выбор, но, с чего начинать восстановление брака?

Когда ко мне на консультацию приходит пара, то, чтобы оценить можно ли будет спасти этот брак, я всегда начинаю с вопросов супругам.

Вопросы супругу, кто изменил:

  • Вы заинтересованы в том, чтобы загладить свою вину за измену?
  • Вы готовы дать своему партнеру время на восстановление доверия к вам?
  • Вы готовы взять на себя ответственность за построение здоровых отношений в браке?

Вопросы супругу, кому изменили:

  • Сможете ли вы отпустить свой гнев и обиду по отношению к вашему партнеру и двигаться вперед?
  • Является ли измена новым поведением или это часть постоянной модели ненадежности вашего супруга?
  • Можете ли вы представить, что вы можете быть счастливы со своим партнером несмотря на то, что он сделал?

Результаты тестирования мне сразу показывают — есть ли шанс у этой пары на восстановление отношений или все же им следует их прекратить прямо сейчас.

Как начать доверять после измены?

Восстановить доверие в отношениях после измены бывает непросто, а иногда даже невероятно сложно. Но это также может принести вам некоторый бонус. Хотя не каждое предательство вызвано проблемой в браке, преданный супруг может использовать кризис в браке, чтобы лучше понять своего партнера. То есть понимание того почему это так с нами случилось, не только может помочь снизить вероятность повторения травмирующего события, но и будет жизненно важным шагом на пути к восстановлению доверия.

Как психолог, работающий с супружескими парами, я заметил, что наиболее важным предиктором восстановления доверия после романа, является способность обоих супругов взять на себя некоторую ответственность за то, что произошло. Это может быть горькой пилюлей, которую нужно проглотить, если вы тот человек, которого предали. Тем не менее, это шаг, который необходимо предпринять, если вы хотите сохранить эти отношения.

После установления взаимной ответственности большая часть восстановления доверия заключается в восстановлении чувства контроля со стороны преданного супруга. Она основана на принципе, что вы не являетесь несчастной жертвой прихотей вашего партнера и не являетесь жертвами собственных ошибок. Вы действительно можете что-то сделать для улучшения ваших отношений. Таким образом, тот кто изменил должен быть готов дать преданному партнеру чувство контроля, в то время как преданный супруг должен попытаться сохранить в этом баланс.

После того что произошло в браке, вполне законно дать возможность обманутому супругу просматривать записи телефонных разговоров, электронные письма и журналы сотовых телефонов. У обманутого супруга таким образом должно возникнуть ощущение, что существует согласованность между тем, что говорит и делает изменивший супруг. Это имеет решающее значение для восстановления доверия в браке. Важно, однако понимать, что это краткосрочная стратегия и ее не следует рассматривать как замену более сложной части переговоров об истинном, долгосрочном доверии.

Помимо этих двух ключевых шагов — разделения ответственности за то, что произошло и восстановления чувства контроля, я также обнаружил, что для человека, которого предали, важно следующее.

Избегать унижать своего изменившего партнера

Будет заманчиво наблюдать, как ваш партнер извивается на конце крючка за то, что заставил вас страдать. Однако в какой-то момент вам придется решить, хотите вы мести или здоровых отношений. Вы не можете иметь и то, и другое в одном флаконе.

Если вы не позволите своему партнеру искренне загладить свою вину, у вас будет больше шансов на то, что ваши отношения скоро закончатся. Когда люди не позволяют своим супругам возместить ущерб, причиненный браку, они повышают вероятность развода.

Отделите обратную связь от критики

Ваши отношения исцелятся быстрее, если вы будете сообщать о своих чувствах таким образом, чтобы ваш партнер был мотивирован восстановить доверие.

Помните о том, что стыд, унижение и критика контрпродуктивны, потому что они заставляют другого человека закрываться от вас, избегать и отступать. Попытайтесь увидеть в ситуации измены супруга ужасную ошибку, к которой вы, вероятнее всего, тоже причастны.

Назначайте время, чтобы обсудить ситуацию измены

Для некоторых супругов заманчиво сделать «беседы» на тему измены 24/7. Нет ничего хуже, когда супруг, которого предали постоянно днем и ночью ведет эти изматывающие для обеих сторон разговоры. Кроме ущерба отношениям это не приносит ничего! Необходимо выделять конкретное время, чтобы конструктивно поговорить об этой ситуации. В другое время не стоит об этом даже вспоминать, если вы приняли решение о сохранении брака.

Обратитесь за помощью

После предательства люди обычно избегают обращаться к своей обычной системе поддержки, потому что не хотят ни с кем делиться своим позором или унижением. В результате измена порождает изоляцию. Вот почему большинство пар не в состоянии справиться с потенциальным ущербом браку без профессиональной помощи.

В этом случае речь идет не только о сохранении отношений. Если вас предали, вам может понадобиться помощь, чтобы контролировать ущерб, нанесенный вашей личности, вашей самооценке и вашему чувству безопасности в мире.

Предательство может быть особенно разрушительным, если ему предшествовали другие предательства в течение жизни. В этом случае у вас может возникнуть чувство, что предательство близких людей – это ваша судьба.

Я практикующий психолог с опытом работы с супружескими парами более 15 лет, кандидат психологических наук.

Вот 3 способа, как я могу вам помочь не только спасти ваш брак, но и сделать его более гармоничным, более счастливым.

1. Изучите «Руководство по восстановлению супружеских отношений»;

2. Следите за выходом готовых рецептов для здоровых и счастливых отношений в моем Канале Telegram;

3. А если вы чувствуете, что самостоятельно справиться у вас не получается и вам необходима помощь профессионального психолога, приходите на консультацию.

ПСИХОЛОГИЯ | ОТНОШЕНИЯ | СЧАСТЬЕ