Как вести себя после измены мужа и стоит ли доверять мужу?

Неверность супруга - одно из самых болезненных переживаний в жизни. Поэтому почти каждый человек чувствует себя преданным, использованным, брошенным и очень злым, когда обнаруживает, что у супруга роман.

В тот момент, когда супруг изменил, в отношениях происходит сдвиг и может быть очень трудно восстановить доверие, которое существовало в браке ранее. Я часто работаю с людьми, которые обращаются ко мне за помощью по восстановлению отношений после измены. Не буду приукрашивать, это не прогулка по парку. Восстановить доверие после обмана — непростая задача, но это возможно.

Что делать если муж изменяет?

Первая реакция большинства людей после обнаружения измены супруга — расторжение брака. Большинство женщин не могут даже представить себе нормальные отношения после нарушенного доверия. Образ супруга в объятиях любовницы, приводит в бешенство. В первую очередь сразу в голову приходит мысль: сохранять ли брак после измены?

Но, что примечательно, большинство измен не приводят к разводу. Фактически, большинство пар пытаются примириться после измены и обычно им это удается. Но даже после достаточно успешного примирения часто в течении длительного времени сохраняется недоверие к супругу.

Вы можете подумать, что после того, как муж и жена восстановят свою любовь друг к другу после романа, все будут прощены и все забыто? Многое можно простить, но не все забыть. Фактически, многие супруги обнаруживают, что воспоминания о предательстве супруга преследуют их спустя десятилетия после того, как оно произошло.

Можно ли стереть память об этом деле? Полагаю, что это невозможно. Но негодование, связанное с этой памятью, можно преодолеть, и это тема сегодняшней моей статьи.

Предлагаю вам три письма от моих подписчиков на тему измены, чтобы проиллюстрировать, что такое обида и негодование для многих людей. А также потом объясню, как справиться с обидой в этой наиболее болезненной ситуации.

«Здравствуйте, Денис!
Я недавно узнала, что чуть больше года назад у моего мужа была интрижка с коллегой по работе. Лавина эмоций, что накрыла меня с головой, просто опустошила и я никак не могу с этим смириться. Как простить мужа после измены?

Я знаю, что мое нежелание заниматься с ним любовью до его романа могло способствовать его искушению, поэтому я стараюсь теперь удовлетворять его потребности.

Но проблема в том, что, хотя я все еще очень его люблю, меня прямо всю начинает колотить, когда он ко мне прикасается, не говоря уж о том, чтобы заниматься с ним сексом. Всякий раз, когда мы пытаемся заняться сексом, все, о чем я могу думать, это о других женщинах, с которыми он был и от этих мыслей я не могу свободно дышать и начинаю задыхаться! У меня плохой сон, постоянно болит голова.

Муж говорит, что роман с той женщиной давно закончился и мне нужно научиться эту ситуацию отпускать, но, поскольку это так ново для меня, я никак не могу, у меня ничего не получается. Помогите, пожалуйста, советом. Как наладить отношения после измены мужа? Что мне сделать, чтобы начать выздоравливать? Как вернуть прежние отношения после измены мужа?».
КС

«Уважаемый Денис Владимирович, обращаюсь к вам за помощью.
Мы с мужем были одноклассниками. Поженились сразу после окончания школы и почти сразу родили первую дочь. Когда нашей дочери было два года, а мне 20, у меня был секс с другим мужчиной, всего один раз, после чего я почувствовала себя ужасно. Моему мужу, когда он узнал обо всем, было очень больно, но мы все же решили остаться вместе. Потом у нас родилось еще двое детей.

После долгих размышлений я пришла к выводу, что причина, по которой я занималась сексом с другим мужчиной (которого я с тех пор больше не видела), заключалась в том, что в то время я чувствовала себя заброшенной и непривлекательной. Полагаю, что самая большая ошибка, которую я совершила тогда, заключалась в том, что я не рассказала об этих чувствах мужу, прежде чем решила изменить ему с другим мужчиной. А мне так хотелось почувствовать себя желанной и привлекательной!

Прошло более 10 лет. Совместная жизнь после измены, конечно же изменилась. Несмотря на прожитые годы мой муж не забыл о моей ошибке. Сегодня это также свежо в его памяти, как будто произошло только вчера. В глубине души я чувствую, что он действительно извлек уроки из того прошлого опыта. Я была молода, глупа и незрела. Но всякий раз, когда у нас возникают любые разногласия, особенно когда мне не хочется заниматься с ним сексом, он вспоминает об этом. Мне все время приходится жить с напоминанием о моей ошибке, все 10 лет!!!

С тех пор у нас было много близких моментов. Но муж никогда не забывает моей прошлой неверности и говорит, что мне больше нельзя доверять.

Пожалуйста, дайте совет, если можете. Как сохранить семью после измены? Муж — мой лучший друг и я знаю, что он любит меня. Что я могу сделать, чтобы помочь ему обрести наконец-то спокойствие и преодолеть воспоминание о моем проступке? Как сохранить наши отношения после измены и стоит ли затрачивать на это усилия?».
Марина

«Денис Владимирович, прошу вашей помощи!
Подскажите, пожалуйста, что мне делать если муж изменяет на протяжении нескольких лет?

Я замужем 12 лет, у нас трое детей. Три года назад муж сказал, что изменил, что двумя годами ранее у него был роман с женщиной (она из другого города, приезжала в их компанию на стажировку).

Что ему очень жаль и что это был просто секс. Удивительно, но наш брак стал лучше, чем когда-либо. Мое отношение к нему изменилось, и мы стали гораздо внимательнее относиться к чувствам друг друга.

Затем, в прошлом году, он снова признался, что у него роман с женщиной, на этот раз с нашей близкой подругой. Этот роман был разоблачен только потому, что пара переживала развод, а друг угрожал мне все рассказать. Подруга говорит, что сделала это, чтобы отомстить своему мужу за измену в их браке.

В очередной раз мой муж умолял меня простить его. Я не могла понять, как он позволил этому случиться?!! Этот второй роман начался до того, как я узнала о первой измене. Тем не менее, он позволил этому продолжаться через 2-3 месяца после того, как признался в первом, и после того, как мы начали действительно работать над нашим браком. Он говорит, что чувствовал себя в ловушке и боялся, что она разоблачит его, если он откажется от их встреч.

После этого второго откровения мы ходили к психологу, который посоветовал нам быть честными друг с другом, потому что наш брак не может продолжаться на лжи. На этот раз он сознался еще в четырех романах, в основном с женщинами, которых я знала. К этому времени я онемела настолько, что практически не чувствовала боли. Я просто не знала, как мне жить после измен мужа?!

И последнее, но не менее важное: он признался, что одна из тех женщин забеременела. Она была моей подругой. Рожать не захотела и попросила у него денег, чтобы сделать аборт.

Эти несколько романов произошли в течение первых 6 лет нашего брака. Я чувствую, что после этого он честен и больше ничего от меня не скрывает. Но психология наших отношений после измены мужа по любому изменилась.

Я люблю его и чувствую, что он тоже понял, как сильно любит меня. Моя проблема в том, что я думаю о его изменах почти каждый день и всякий раз очень злюсь. Время от времени я даже говорю ему, чтобы он ушел, не потому что я его не люблю, а потому, что до сих пор никак не могу простить его измены.

Я постоянно думаю только о женщинах, с которыми он был в то время. Каждое событие — рождение наших детей, Новый год, 8 марта, летние каникулы, я связываю с временными рамками, когда он спал с какой-то женщиной.

Как мне это все забыть? Как мне двигаться дальше? У меня есть муж, которого я всегда хотела, но само его присутствие все время напоминает мне о той боли, которую он мне причинил. Я очень люблю его. Я просто не знаю, смогу ли я прожить с ним остаток своей жизни, неся боль, которая у меня внутри. Мне также очень трудно поверить, что я когда-нибудь снова смогу ему доверять. Да, теперь он предан своей семье, но что будет происходить во время кризиса среднего возраста, когда ему будет 40 — 50 лет? Я не могу ему больше доверять.

Когда мы сейчас занимаемся любовью, я каждый раз думаю только о том, что он был с другими женщинами и негативные эмоции захлестывают меня прямо с головой! Помогите мне исцелить мою боль. Я уже сильно измучилась, больше нет никаких сил

Скажите, пожалуйста, возможны ли гармоничные отношения в дальнейшем после измен мужа? Стоит ли сохранять семью после измены или лучше развестись пока не поздно, и я смогу еще кого-то встретить?».
Диана

Дорогие мои подписчики, спасибо вам за доверие ко мне, как к специалисту. Постараюсь ответить на ваши вопросы.

Одно из самых замечательных открытий в моей карьере консультанта по вопросам супружеских отношений заключается в том, что браки могут процветать после неверности.

Почти все супруги предполагают, что неверность положит конец их браку прежде, чем это произойдет на самом деле. В своих мыслях о будущем, они не могут даже представить себе жизнь с неверным человеком. Но то, что люди думают, что они сделают, в данном случае не то, что они обычно делают. Как ни странно, после того, как эмоции улягутся, большинство пар готовы приложить все усилия, чтобы примириться.

Психология отношений после измены мужа

Первый этап работы психолога с семьей после измены одного из супругов, заключается в том, чтобы помочь снять боль, которую бывает просто невозможно превозмочь.

Но главная проблема, которая оказывает ошеломляющее по своим разрушительным действиям влияние на выздоравливающие отношения – это обида.

Эта тема — одна из самых сложных для проработки с супругами после измены. С одной стороны, обида – это нормальная реакция на человека, который заставил вас пережить невыносимую боль. Это способ вашего организма предупредить вас, чтобы вы избегали людей, которые причинили вам боль в прошлом – ведь они могут причинить вам боль снова в будущем! Но, с другой стороны, обида также может быть иррациональной реакцией на то, что больше не представляет собой реальной угрозы. Фактически, обида сама по себе может стать большей угрозой для вашего счастья, чем то, чего вы боитесь.

Те, кто написал мне письма, понимают, насколько вредно их чувство обиды для их счастья и для будущего брака. Но они, кажется, не в состоянии это остановить. Это отличный вопрос для психолога, который должен знать, как помочь людям контролировать свои эмоции. Но, должен признать, что это непростой вопрос, он требует значительного времени для его разрешения.

Умение прощать и отпускать прошлые обиды — важнейший инструмент в браке. Кроме того, способность прощать – это способ сохранить как эмоциональное, так и физическое здоровье.

На самом деле, прощение и отпускание обиды могут быть одним из самых важных способов сохранить крепость вашего брака.

Польза для здоровья
Если вы цепляетесь за старые обиды, вы зря тратите свое время и энергию. Когда вы слишком долго храните свою обиду, в конечном итоге она может трансформироваться в нечто большее – например, в ненависть.

Отсутствие прощения также может утомить вас. Беспощадность требует как физических, так и психических потерь. Негодование набирает обороты и разрушает основу вашего благополучия и супружеских отношений.

Проведенные научные исследования показали, что акт прощения помогает снизить:

  • риск сердечного приступа;
  • уровень холестерина;
  • кровяное давление;
  • тревожность;
  • депрессию и стресс.

Нормализовать:

  • сон;
  • эмоциональное состояние.

Как простить супруга после измены?

Есть разные техники, которые вы можете использовать для процедуры прощения. Обдумайте каждый метод и найдите наиболее подходящую для вас комбинацию. Постарайтесь проявить терпение, экспериментируя с разными стратегиями.

  • Будьте открыты и восприимчивы к прощению;
  • Примите осознанное решение простить супруга;

подумайте о успокаивающем месте или сделайте что-нибудь, чтобы отвлечься от этих мыслей, когда в вашей голове вспыхивают образы предательства или обиды.

  • Воздержитесь от новых упреков, не используйте это как оружие в любом разговоре с супругом.
  • Примите тот факт, что вы, возможно, никогда не узнаете причину измены.
  • Воздержитесь от мести или возмездия супругу;

попытка отыграться только усилит боль и велики шансы, что в любом случае вам от этого не станет лучше и спокойнее.

  • Помните, что прощение не означает, что вы потворствуете супругу и его измена ничего для вас не значит.
  • Будьте терпеливы с собой. Чтобы простить измену нужно время. Не пытайтесь торопить процесс.
  • Обратитесь за профессиональной помощью к специалисту по супружеским отношениям, который поможет вам отпустить обиду и простить супруга, если у вас это самостоятельно не получается или вы зациклились на предательстве и обиде.

Прощение – это осознанное решение и практика избавления от чувства обиды.

Прощение может дать вам и вашему партнеру инструменты, чтобы осознать случившееся и двигаться дальше. Даже если вам это может показаться трудным, умение прощать имеет решающее значение в долгосрочной перспективе для вашего брака.

Я практикующий психолог с опытом работы с супружескими парами более 15 лет, кандидат психологических наук.

Вот 3 способа, как я могу вам помочь не только спасти ваш брак, но и сделать его более гармоничным, более счастливым.

1. Изучите «Руководство по восстановлению супружеских отношений»;

2. Следите за выходом готовых рецептов для здоровых и счастливых отношений в моем Канале Telegram;

3. А если вы чувствуете, что самостоятельно справиться у вас не получается и вам необходима помощь профессионального психолога, приходите на консультацию.

ПСИХОЛОГИЯ | ОТНОШЕНИЯ | СЧАСТЬЕ