Эмоциональная измена в браке: что это такое и как с ней бороться

Все слышали об измене, но чаще всего мы сразу же думаем о сексуальном контакте. А как насчет эмоционального предательства? Что это такое и действительно ли это может испортить супружеские отношения?

Вы когда-нибудь были очень близки с кем-то, кто не является вашим супругом или партнером?

У вас не было романа, потому что физического контакта не произошло, но все равно казалось, что граница была пересечена.

Не кажется ли вам, что вы, возможно, обманывали близкого человека, тратя так много времени и энергии на кого-то другого? Если так, то это называется эмоциональной изменой.

Но как разграничить между собой эмоциональный роман и значимую для вас дружбу? В чем разница между небрежным флиртом с кем-то и развлечением, и эмоциональной изменой своему партнеру?

Как распознать эмоциональную неверность в браке, понять, что ее вызывает и как с ней бороться?

Прежде всего, супругам нужно открыто разговаривать о внешних отношениях и постоянно исследовать эти границы.

Как часто встречается эмоциональная неверность?

Этот вопрос очень сложный, поскольку даже психологи склонны по-разному определять эмоциональную неверность. Эмоциональная неверность — понятие относительно новое.

Среди психологов существует реальная озабоченность, что этот термин применяется слишком широко, часто вредя здоровым дружеским отношениям, особенно с противоположным полом или к тому же полу для однополых знакомств.

Некоторые пары могут определить эмоциональную неверность как влюбленность в кого-то другого, даже если она не подкреплена сексуальным действием, в то время как другие могут сказать, что это только постоянное, интимное общение с человеком вне брака.

Должны ли люди встречаться лично, чтобы иметь эмоциональный роман или же обмен сообщениями друг другу через Instagram может уже являться причиной для беспокойства?

Существует много нерешенных вопросов об эмоциональной неверности, но тот факт, что психологи говорят об этой концепции и пытаются идентифицировать ее, означает, что она довольно распространена.

Одно интернет-исследование выяснило, что почти 80% мужчин и более 90% женщин признались, что у них был эмоциональный роман в социальной сети в какой-то момент их брака. Так что, если вы проходите через это, вы далеко не одиноки.

Как выявить эмоциональную измену?

В целом, эмоциональная неверность определяется как отношения, которые нарушают границы брака или других моногамных любовных отношений, но не становятся или, по крайней мере, изначально не являются сексуальными.

Вы должны сами определить, что именно для каждого из вас означает нарушение супружеских границ в отношениях.

Один человек может не возражать, если его партнер флиртует с кем-то через Facebook, обменивается интимными фото, но никогда не встречается с ним, в то время как другой может найти это чрезвычайно обидным и назвать предательством.

Вот несколько вопросов которые вы должны задать себе или своему партнеру чтобы помочь выявить эмоциональную неверность:

  • Удовлетворяете ли вы свои романтические потребности с кем-то другим?

Даже если это общение никак не связано с прикосновениями или сексом с кем-то, но вы возбуждаетесь от разговора, это может быть предупреждающим знаком.

  • Скрываете ли вы какие-то свои отношения?

Если вы вступили в новую дружбу, о которой не хотите говорить со своим супругом или вам неудобно раскрывать ее масштабы, то что-то, вероятно, не все благополучно в вашем браке.

  • Обращаетесь ли вы к кому-то другому за эмоциональной поддержкой?
  • Чувствуете ли вы себя более комфортно, говоря о своих проблемах с кем-то другим, чем с супругом?
  • Доверяете вы свои, пусть даже маленькие тайны или обиды кому-то, кто не является вашим партнером, снова и снова?
  • Пренебрегаете ли вы эмоциональными или физическими потребностями своего супруга?

Если вы ставите кого-то другого над своим супругом или партнером, если вы предпочитаете общение с кем-то, общению с вашим мужем/женой, это признак того, что вы вовлечены в эмоциональную неверность.

Если вы направляете столько эмоциональной, физической или психологической энергии в отношения с кем-то другим, что ваш партнер чувствует себя эмоционально заброшенным, то однозначно пришло время проанализировать природу этих отношений.

Что вызывает эмоциональную неверность?

Как и сексуальные отношения на стороне, эмоциональная измена может быть вызвана множеством причин. Вот несколько распространенных:

1. Неудовлетворенные потребности
Если потребности кого-то из супругов не удовлетворяются в браке, он может начать искать их в другом месте.

Необходимо выяснить, почему так происходит? Может быть, ваш супруг постоянно занят на работе или измучен заботой о маленьких детях и не может уделить вам желаемого внимания? Или, может быть, вы вышли замуж за кого-то кто любит домашнее уединение и тишину, а вы жаждете каких-то веселых и беззаботных приключений?

Многие люди жаждут удовлетворения своих потребностей, которые, конечно же, не всегда может обеспечить супруг в определенный период времени.

2. Брак отрезан от социума
Эмоциональная неверность возникает тогда, когда у людей нет других значимых отношений вне брака. Слишком часто эмоциональная измена является следствием построения супружеских отношений, которые слишком отрезаны от социальных связей.

Пары, которые активно работают над налаживанием дружеских отношений с родственниками, друзьями, соседями, с меньшей вероятностью имеют тайные отношения.

3. В поисках мести
В некоторых ситуациях супруг может вступить в эмоциональный роман, чтобы отомстить за что-то своему партнеру или таким образом справиться с невыраженным гневом на супруга, или внутрисемейными проблемами.

Людям кажется, что эта форма измены менее серьезная, чем непосредственно сексуальный контакт на стороне. Но это не так.

Как справиться с эмоциональным романом?

Я считаю, что лучший способ справиться с эмоциональным романом – это предотвратить его еще до того, как он начнется.

Обратите свое внимание, как вы чувствуете себя в браке. Есть у вас ощущение, что ваши эмоциональные потребности не удовлетворяются?

Вместо того, чтобы притворяться, что проблемы нет, поговорите об этом со своим супругом.

Конечно, это непростая задача, но все же гораздо легче, чем восстановить доверие после эмоционального романа.

Если вы когда-то, а может быть прямо сейчас эмоционально неверны своему супругу, будьте честны в том, что произошло. Не притворяйтесь, что это не имеет большого значения, потому что не было секса.

Эмоциональные отношения могут быть такими же интимными, если не более, чем физические.

Если ваш супруг обнаружил вашу эмоциональную измену и предъявляет вам претензии, важно сесть и спокойно обсудить возникшую ситуацию. Но еще более важно для пары — выяснить основные причины, которые привели к ней.

Если вам трудно говорить с супругом об этом или вы постоянно скатываетесь в горячий конфликт, с обвинениями друг к другу, то так вы ничего не добьетесь. В таком случае, проще обратиться за профессиональной помощью к специалисту по супружеским отношениям, кто поможет вам разрешить возникшую проблему.

Помните: неверность любого рода – это признак того, что в ваших отношениях что-то сломано. Поэтому не ждите, что оно как-то само починится…

Я практикующий психолог с опытом работы с супружескими парами более 15 лет, кандидат психологических наук.

Вот 3 способа, как я могу вам помочь не только спасти ваш брак, но и сделать его более гармоничным, более счастливым.

1. Изучите «Руководство по восстановлению супружеских отношений»;

2. Следите за выходом готовых рецептов для здоровых и счастливых отношений в моем Канале Telegram;

3. А если вы чувствуете, что самостоятельно справиться у вас не получается и вам необходима помощь профессионального психолога, приходите на консультацию.

ПСИХОЛОГИЯ | ОТНОШЕНИЯ | СЧАСТЬЕ