Жизнь после развода: 5 советов, как открыть себя заново

Жизнь после развода может быть эмоционально тяжелой и очень болезненной, но это не статичное время. Ваше путешествие еще не окончено. Оно просто достигло определенного места, где вам нужно пережить свое горе …

Все кончено. Вы подписали документы о разводе и отношения, в которые вы вступили с такой большой надеждой, официально расторгнуты.

История развода у всех разная. Может быть, вы были женаты несколько десятилетий, а может, всего год или пять лет.

Может, у вас есть дети, а может и нет. Может быть, развод был вашей идеей, а может быть, вашим супругом или, может быть, вы оба согласились, что развод – самый лучший вариант. Может быть, вы почувствовали облегчение, а может быть, вы убиты горем — или и то, и другое.

Но как бы вы ни попали сюда, теперь вопрос в том, куда вы идете отсюда? И как понять, кто ты и чего хочешь, будучи сейчас одиноким человеком? Как будет выглядеть ваша новая жизнь и как вы начнете двигаться в этом направлении?

Вот пять первых шагов:

1. Позвольте себе скорбеть

Никто не выходит замуж, думая: «Я очень надеюсь, что когда-нибудь мы сможем развестись!». Даже, если к тому времени, когда вы расстались, развод был чем-то, чего вы хотели, развод все равно представляет собой потерю.

Каким бы ни был ваш брак или развод, будут эмоции, связанные с горем.
Вы можете испытывать угрызения совести из-за того, что вы сделали или не сделали, или задаться вопросом, что вы сделали неправильно. Не зацикливайтесь на этих чувствах, но дайте им быть. Потеря есть потеря.

2. Проработайте свои чувства

Не переносите этот тяжелый багаж из предыдущих отношений в новую жизнь. Найдите способ справиться с давними эмоциями после распада вашего брака.

Это может означать, что вы поговорите о своих чувствах с психологом или сосредоточите свою энергию на том, что вам нравится. Обычно эти эмоции скрывают, но вы должны работать над ними, иначе они будут отягощать вашу жизнь в будущем.

Если вы обнаружите, что сопротивляетесь идее встреч с психологом, вы можете иметь в виду, что консультирование не означает, что у вас есть проблема или что вы находитесь в кризисе. Это может быть способ работать над лучшей жизнью с кем-то, у кого нет никаких планов, кроме ВАС.

3. Научитесь любить себя

Это может звучать глупо, но факт в том, что многие люди после развода испытывают отторжение себя.

Вы можете подумать, что с вами что-то не так, если ваши отношения не сложились так, как вы ранее мечтали.

Вы должны работать над обретением уверенности и веры в себя, а также над способностью верить в свою ценность.

4. Откройте для себя заново, кем вы были раньше

В особенности, если вы были женаты долгое время, вы, возможно, отказались от многих вещей, которые вам нравились до брака, потому что они не соответствовали вашей супружеской жизни.

Возможно, вы любили гулять, но ваш супруг был домоседом. Может, вам всегда нравилось ходить в театр, но вашему мужу это не нравилось.

Проявление интереса снова к тому, что вас увлекало раньше, важно для восстановления себя сегодня.

5. Откройте для себя новую сторону жизни
Изменяющий жизнь период развода, хотя он часто бывает трудным и нежелательным, имеет золотую подкладку: встряхнуть ситуацию и примерить новый образ жизни.

Может быть, это так же просто, как стрижка пикси после целой жизни ношения длинных распущенных прядей. Может быть, это попытка заняться спортом или выбрать какое-то хобби. Может быть, вы поняли, что хотите переехать в новый город или даже прожить год в Париже.

Конечно, нельзя просто сесть в самолет и улететь. Скорее всего, у вас есть очень реальные соображения — дети (если вы родитель), работа и бюджет, который, возможно, пострадал из-за развода.

Но есть вероятность, что, хотя вы не сможете претворить в жизнь все ваши фантазии, могут быть другие изменения, которые ВСЕГДА находятся в пределах вашей досягаемости. Так что не отвергайте идею каких-либо изменений только потому, что вы не можете привнести их сейчас в свою жизнь.

Ищите изменения, которым вы можете сказать прямо сейчас «да», вместо того, чтобы останавливаться на том, что вне досягаемости.

Я практикующий психолог с опытом работы с супружескими парами более 15 лет, кандидат психологических наук.

Вот 3 способа, как я могу вам помочь не только спасти ваш брак, но и сделать его более гармоничным, более счастливым.

1. Изучите «Руководство по восстановлению супружеских отношений»;

2. Следите за выходом готовых рецептов для здоровых и счастливых отношений в моем Канале Telegram;

3. А если вы чувствуете, что самостоятельно справиться у вас не получается и вам необходима помощь профессионального психолога, приходите на консультацию.

ПСИХОЛОГИЯ | ОТНОШЕНИЯ | СЧАСТЬЕ