Почему слишком много людей сожалеют о разводе?

Развод может стать легким выходом для многих пар, живущих в несчастливых браках. Но когда это решение принято легкомысленно, оно может принести больше вреда, чем пользы.

Я вижу большое количество пар, которые расстались до встречи со мной и спустя месяцы/годы приходят ко мне на консультацию, нуждаясь в помощи, чтобы понять, что произошло и как они могут гарантировать, что это больше не повторится.

Конечно, когда мы сталкиваемся с проблемами в отношениях, наши чувства реальны, но значения, которые мы им придаем, не будут такими фактическими, как мы могли бы подумать. Было проведено исследование, которое показало, что по крайней мере 50% пар, что развелись, пожалели об этом решении, как только эмоции улеглись.

Вы можете сказать, что до развода они были на 100% уверены, что это правильное решение.

Да, все верно. Обычно так и бывает.

« … Я была тем человеком, кто потребовал развода, но в тот же день, когда он подписал бумаги, я пожалела об этом. Я не могла проглотить свою гордость и попросить его вернуться. Сейчас он в отношениях с другой женщиной, а мне очень больно! Как мне преодолеть это чувство?».

«… Я был женат двадцать лет и у нас было двое детей — дочери 15 лет и сыну 18. У жены случился на работе роман. Я сказал ей, что хочу развода. Теперь я жалею об этом, потому что прошло 3 года, а я все еще не могу пережить развод. Она нашла кого-то нового и теперь они живут вместе. У меня бывают дни, когда я в порядке, но обычно я все время думаю о том времени, которое провел с бывшей женой и мне очень больно. Я считаю себя умным человеком, так почему я не могу никак с этим справиться?!».

«… После развода со своим первым мужем я встретила и вышла замуж за поистине замечательного человека, который очень меня любит. Он изо всех сил пытается сделать меня счастливой, но я чувствую, что никогда не буду любить его так, как любила своего бывшего. Честно говоря, я все еще скучаю по своему бывшему, по нашим отношениям, особенно по дружбе, хотя у нас действительно были некоторые серьезные проблемы в браке. Я сильно сожалею о нашем разводе. Я хочу по-настоящему сблизиться с моим новым мужем. Он заслуживает большего, но мне мешают мои чувства к бывшему. Я никак не могу избавиться от этих чувств, чтобы я не делала. Мой муж ничего про это не знает, потому что я действительно не хочу причинять ему боль, просто молча страдаю от этого. Как мне преодолеть свои чувства к бывшему, мое сожаление от развода и посвятить все свое сердце и всю свою любовь моему замечательному и достойному мужу? Смогу ли я когда-нибудь по-настоящему полюбить его?».

« … Денис Владимирович, хочу поделиться с вами размышлениями по поводу своего развода. Я развелась с мужем 2,5 года назад и очень теперь сожалею об этом. Несмотря на то, что прошло уже много времени, я все еще думаю о своем браке, своих детях, моем бывшем муже и обо всех хороших моментах, которые у нас были вместе. Я пришла к выводу, что развод – это совсем не то, что нам было нужно в тот период. Наша ошибка была в том, что мы стали концентрироваться на всем что угодно, кроме наших супружеских отношений. Мы перестали поддерживать страсть и огонь нашей любви. Не осознавая, что происходит, мы решили развестись. Мы оба согласились с этим решением. Мы видели в этом способ избежать слишком частых конфликтов. Это было решение предложить нашим детям спокойную и приятную среду, в которой они могли бы развиваться должным образом. Мы думали, что, если они не будут видеть, как мы ссоримся, они станут счастливее. И, конечно, мы думали, что, если мы не будем больше жить вместе, то тоже будем счастливее. Теперь, спустя некоторое время, я поняла, что наш развод был большой ошибкой. Это было скоропалительное решение, принятое под давлением отрицательных эмоций. Это решение было принято из-за нашего эго, а не потому, что оно было правильным. Мы думали, что все будет хорошо и жить станет легче, если мы разойдемся. Возможно, это было лучшим решением для некоторых пар, но точно не для нас!».

Ко мне приходит много разведенных клиентов, которым необходимо разрешить свои сожаления. В основном эти сожаления принимают следующую форму: «Почему я не приложил(а) больше усилий?» или «Почему я не видел(а), насколько он(а) хорош(а)?».

По моим оценкам, 90% людей, с которыми я встречалась после их развода, могли бы успешно продолжить свои отношения, если бы своевременно научились преодолевать свои индивидуальные и совместные слабости и обиды. Остальные 10% действительно ошиблись в выборе партнера.

Но даже в фундаментально прочных браках, когда в отношениях наступает кризис, а это неизбежно происходит у всех супружеских пар, часть людей выбирает развод, вместо того чтобы начать совместную работу по преодолению трудностей.

Человеческий мозг запрограммирован на распознавание негативов в окружающей среде. Это стратегия выживания. Осведомленность об угрозах помогает нам избежать травм и смерти. Однако в браке, это может привести к серьезной недооценке положительных моментов, пока не станет слишком поздно.

Легко сосредоточиться на грязных носках в центре пола в гостиной, вместо того чтобы оценить букет цветов на обеденном столе. Но когда эти цветы исчезают, мы начинаем скучать по ним …

Причины, по которым бывшие супруги сожалеют о расставании

Среди причин, по которым супруги чаще всего сожалеют о своем решении развестись, можно выделить следующие:

  • чувство одиночества;
  • негативное влияние развода на детей;
  • проблемы в новом браке из-за детей от предыдущего брака;
  • финансовые проблемы;
  • не складываются новые отношения.

Причины у мужчин и женщин могут разные. Женщины сожалеют о разводе в первую очередь из-за детей и отсутствия финансовой безопасности. Мужчины сожалеют о разводе главным образом потому, что они все еще любят свою бывшую жену или потому, что их последующие отношения не складываются так, как бы им хотелось.

Давайте подробно рассмотрим некоторые из этих причин ниже.

Из-за детей
Многие родители, в частности женщины, сожалеют о распаде брака из-за того, что не смогли сохранить семью ради своих детей. Последующие отношения, которые формируют молодые одинокие родители, могут быть недостаточно прочными по сравнению с первым браком, в котором супруги, имели совместных детей.

Конфликты в повторных браках чаще всего могут возникнуть, когда ребенок от предыдущих отношений живет с одним из родителей и их новым партнером. Выбор между потребностями детей и новым супругом может стать настоящей проблемой, а часто и катастрофой. В таких ситуациях, независимо от того, когда закончился предыдущий брак, год или несколько лет спустя, люди могли пожалеть о разводе с человеком, который был родителем их детей.

Из-за экономических трудностей
Когда супруги живут вместе, они оба способствуют финансовому благополучию семьи. Но когда брак расторгается, каждый человек должен самостоятельно решать свои экономические вопросы.

Разведенные женщины обычно сталкиваются с большими трудностями, чем мужчины. Они часто бросают работу, чтобы растить детей и укреплять свои семьи, в результате чего теряют свою ценность для занятости на рынке труда. Для женщин в возрасте 50+ расторжение брака может даже означать бедность. По этой причине, если жена была инициатором развода, то позже она может пожалеть об этом. И хотя сейчас много женщин работают, за исключением отпуска по беременности и родам, их доход по-прежнему ниже, чем у их мужей.

Поэтому, чтобы остаться на плаву, многим женщинам приходится повторно выходить замуж, чтобы в долгосрочной перспективе получить доступ к доходу и социальным льготам своего нового мужа.

Потому что новые отношения не складываются
Семейные терапевты считают, что для восстановления после развода и создания новых отношений требуется не менее года.

Однако большинство людей сразу после развода начинают искать нового партнера и снова вступают в брак.

Эдвард М. Таубер, автор книги «Как найти правильного человека после развода», говорит, что «ответ, почему большинство последующих браков терпит неудачу, заключается в том, что развод создает обстоятельства, которые затуманивают наши суждения и могут привести нас к повторному браку, прежде чем мы будем к этому готовы».

Одна из тех неправильных причин, по которым человек хочет снова вступить в брак – это убежать от своих проблем и надеяться, что эмоциональный багаж не последует за ним в новую жизнь.

К сожалению, второй и третий браки распадаются чаще, чем первые. Статистические исследования показывают, что 60% вторых браков заканчиваются разводом.

Для третьего и четвертого браков этот показатель еще выше – около 70%. Люди склонны повторять одни и те же ошибки с новым партнером, что вызывает конфликты и дестабилизирует новые отношения.

Таким образом, вы должны помнить, что каждое серьезное решение, касающееся семьи, может иметь долгосрочные последствия и должно приниматься с большой осторожностью.

Как избавиться от сожаления при разводе

От сожаления после развода, если он был по вашему мнению ошибкой, бывает очень трудно избавиться и это наносит двойной удар по психике, приковывая человека к прошлому, уменьшая при этом его понимание настоящего. Если этот вопрос своевременно не разрешить, то чувство сожаления может привести вас к депрессии и тревоге.

Вот несколько секретов, которые вы должны знать, чтобы не попасться в ловушку этих эмоций. Они помогут вам прожить остаток жизни!

Сожаление заставляет вас оставаться в прошлом
Чтобы избавиться от сожаления после развода, вам необходимо будет предпринять некоторые действия. Это потребует от вас долгого и пристального взгляда на себя, на текущие обстоятельства, с которыми вы сталкиваетесь, на то, что вы можете сделать, чтобы их преодолеть и достичь того, чего вы действительно хотите в жизни.

Сосредоточение на этом очень вдохновляет. Это побуждает человека продолжать двигаться вперед и учиться быть благодарным за то, что он имеет прямо сейчас. Это также поможет вам с воодушевлением и уверенностью смотреть в будущее.

Сожаление заставляет беспокоиться о вещах, которые вы не можете контролировать
Легче сидеть, сожалеть и беспокоиться о вещах, которые нельзя уже изменить, полагая, что мысли об этом каким-то образом действительно улучшат ваше самочувствие. Но на самом деле это заставляет вас чувствовать себя только хуже, потому что, когда вы тратите время и эмоциональную энергию на прошлые события, вы вините и осуждаете себя за это.

Вы продолжаете беспокоиться о вещах, которые находятся вне зоны вашего контроля. Из-за этого вы чувствуете себя несчастным, застрявшим в прошлом и неспособным двигаться дальше. Так что чем раньше вы создадите для себя позитивную среду, тем скорее сожаление перестанет вас беспокоить.

Избежать сожаления проще, чем вы думаете!

В следующий раз, когда вас поразят мысли о сожалении, сделайте следующее:

Определите сожаление. Мысли сожаления легко заметить. Обычно они начинаются так:

«Если бы я тогда …».

Но, друзья мои, сколько бы вы об этом не сожалели, ничего уже не изменить и это не помогает вам двигаться вперед, так что положите конец своим неконструктивным мыслям.

Как только поймаете себя на мысли:
«Если бы я тогда …», сразу скажите себе СТОП.

То, что вы чего-то не сделали – это просто факт. Это не приговор и несправедливо судить себя о том, чего вы не сделали в прошлом, потому что вы не можете изменить прошлое. Единственное, что вы можете сделать – это ваши действия в настоящем.

Поэтому, когда бы у вас не возникали мысли о сожалении прошлого, замените их простым действием, которое вы можете предпринять сейчас, чтобы сделать свое настоящее и будущее еще лучше.

Это так просто! Чем раньше вы перестанете сожалеть о прошлом, тем легче будет вернуть себе уверенность и подготовиться к следующей удивительной главе вашей жизни.

Я практикующий психолог с опытом работы с супружескими парами более 15 лет, кандидат психологических наук.

Вот 3 способа, как я могу вам помочь не только спасти ваш брак, но и сделать его более гармоничным, более счастливым.

1. Изучите «Руководство по восстановлению супружеских отношений»;

2. Следите за выходом готовых рецептов для здоровых и счастливых отношений в моем Канале Telegram;

3. А если вы чувствуете, что самостоятельно справиться у вас не получается и вам необходима помощь профессионального психолога, приходите на консультацию.

ПСИХОЛОГИЯ | ОТНОШЕНИЯ | СЧАСТЬЕ