Почему он ушёл, а тебе больно? Как работает психология расставания

«Почему мне так плохо до сих пор, а он уже живёт дальше, как ни в чём не бывало?»
«Он будто вообще не переживает… А я всё никак не могу отпустить его»
«Как он так быстро переключился на другую?»

Если ты никак не можешь объяснить себе что с тобой происходит и в твоей голове постоянно крутятся эти или подобные мысли – это нормально, так практически у всех.

Но вот, что важно:

• Ты не можешь отпустить боль не из-за своего бывшего, а из-за того, что происходит у тебя внутри, в твоей психике;
• Ты страдаешь не от его ухода, а от того, что твой мозг не понимает, как теперь жить дальше без него;
• И ты не можешь принять расставание, потому что у тебя осталась эмоциональная привязка к бывшему.

Почему мужчины забывают быстрее?

Женщина переживает расставание через эмоции. Мужчина – через действие.

Что делает женщина?

• Пытается разобраться в себе, анализирует, копается в чувствах;
• Может месяцами прокручивать разные моменты прошлых отношений, как плохие, таки и хорошие, искать свои ошибки;
• Её эмоции как качели: то становится легче, то снова боль.

Что делает мужчина?

• Переключается на что-то новое – работу, спорт, друзей, новую женщину;
• Не думает о разрыве, а действует;
• Не уходит в переживание чувств, а просто закрывает на них глаза.

Однако это не означает, что он не переживает. Если ты видишь, что он спокоен, он просто не «чувствует» так, как чувствуешь ты.

Мы мужчины живём моментом. Если боль можно заглушить делами и это помогает, мы делаем это — занимаемся делами.

Что он на самом деле чувствует после разрыва?

Сразу скажу: мужчины чувствуют боль от расставания. Но чувствуют не так, как женщины.

В первые дни после разрыва он может ощущать чувство свободы.

“Всё, теперь никто не пилит, можно делать, что хочу.»

«Я справлюсь, я принял правильное решение.»

Но если ты была для него действительно значима, через 2-3 недели начинается другое.

«А вдруг я ошибся?»

«А как она там? Чем занимается?»

«Почему ей нормально без меня?»

Мужчины не умеют осознавать эмоции сразу. Если он тебя любил, через время он обязательно вспомнит и задумается.

Но! Если ты в этот момент продолжаешь страдать, ждать, надеяться – он это чувствует (да, мужчины это могут чувствовать!) и окончательно уходит.

Почему уходит?

Потому что мужчина не видит в тебе ценности, он не возвращается к той, которая страдает, он возвращается к той, которая смогла начать жить дальше и снова стать счастливой.

Поэтому как только он увидит, что ты восстановилась после расставания, интерес к тебе у него может вновь проснуться.

И тогда вопрос будет уже в другом: нужно ли тебе это?

Как перестать сравнивать себя с его новой девушкой?

«Она лучше меня?»

«Что он нашёл в ней?»

«Почему он её выбрал, а не меня?»

Ты должна понимать:

• Он ушёл к ней не потому, что она лучше;
• Он ушёл к ней, потому что она ДРУГАЯ;
• Он ищет новые эмоции, чтобы заглушить старые.

Что происходит, когда мужчина сразу после разрыва находит новую женщину?

Он (скорее всего) не проработал расставание, а просто закрыл дыру новыми отношениями.

Он получает внимание другой женщины, чтобы не думать о том, что потерял.

Он пытается доказать себе, что у него всё под контролем.

Но это НЕ значит, что она лучше тебя.

Это значит, что он пытается сбежать от своей боли.

Как тебе перестать сравнивать себя с ней?

• Осознать, что она – не причина, а следствие разрыва;
• Понять, что её задача – дать ему новые эмоции, а не заменить тебя;
• Переключить фокус с неё на себя (потому что пока ты за ней следишь – ты не восстанавливаешься, и забыть своего бывшего у тебя не получится).

Сравнение себя с его новой женщиной только держит тебя в прошлом. Если же ты действительно хочешь отпустить прошлые отношения – это нужно убирать.

Как принять, что он ушёл, восстановиться после расставания и снова стать счастливой?

Простой тест: если ты всё ещё думаешь о нём, значит, эмоциональная привязка с бывшим не разорвана.

• Со временем ты не примешь его уход – психика так не работает, время тебе не поможет;
• Ты не сможешь «просто забыть бывшего», если ничего не будешь менять в своей жизни, в своих убеждениях, в своих эмоциях;
• Если не убрать этот эмоциональный крючок на бывшем – ты можешь застрять в этом болезненном, нездоровом состоянии на месяцы и даже на годы.

Что делать для того, чтобы действительно восстановиться после болезненного расставания и забыть бывшего?

ШАГ 1.

1. Перестать анализировать бывшего (и его новую девушку);
2. Убрать фокус с его жизни;
3. Переключить внимание на свою жизнь.

ШАГ 2.

1. Освободить мозг от зацикленности на бывшем;
2. Остановить «мысленную жвачку» – постоянные мысли о нём;
3. Начать переводить фокус своего внимания на своё будущее.

ШАГ 3.

1. Вернуть уважение к себе и свою ценность (в первую очередь в своих глазах).

Если ты оказалась в разрушенных отношениях и твой бывший мужчина сейчас не с тобой – это не конец жизни.

Это та точка, в которой ты можешь стать лучше как личность, как женщина и выйти на новый уровень (любой рост в жизни всегда происходит через кризисы).

И помни — ты не потеряла себя, ты просто сейчас не знаешь, кто ты без него и кем тебе быть.

Всё это можно исправить – быстро и без саморазрушения.

Если ты не можешь принять, что он ушёл – приходи на бесплатную диагостическую консультацию.

Новая жизнь бывшего, переписки с ним, его соцсети, его новая девушка – всё это не так важно. Гораздо важнее, что внутри тебя до сих пор сидит боль, которую ты ощущаешь сжатием в груди или спазмом в горле, и если эту боль не убрать, она будет продолжать разрушать тебя и твою жизнь, а если у тебя есть дети, то и твоих детей.

• Если тебе сложно принять ситуацию расставания со своим бывшим мужчиной – я могу помочь тебе разобраться, почему так;
• Если ты чувствуешь, что не можешь отпустить – значит, проблема глубже, чем тебе кажется;
• Я помогу тебе не просто «забыть бывшего», я помогу тебе действительно восстановиться после расставания и снова начать чувствовать себя счастливой.

Чтобы записаться на бесплатную диагностическую консультацию, напиши слово “консультация” мне в телеграмм @DenisOsipovRU и мы договоримся об удобном времени. Длительность такой консультации 30-40 минут, в неделю есть не более 3 мест, потому что в остальное время я работаю с клиентами.

Забыть бывшего можно быстрее, чем ты думаешь. Напишите мне и я помогу тебе.