Часто ревность и беспокойство в отношениях заключается в том, что вы думаете, что ваш партнер все еще не забыл о своей бывшей и поддерживает связь, чтобы не терять возможности выбора.
Опасения могут возникать также из-за того, что вы не понимаете, чем же на самом деле закончились его предыдущие отношения. Это был окончательный выбор или что-то более неоднозначное.
Или иногда его контакт с бывшей может просто заставить вас чувствовать себя неуверенно в отношении своей роли в жизни этого человека, как будто его бывшая может предоставить что-то такое, чего не можете вы.
Общается с бывшей, что делать?
Как бы вы ни относились к отношениям вашего партнера со своей бывшей женщиной, лучший способ избежать напряжения — поговорить об этом.
Если у вас есть опасения, это даст вам возможность открыто их изучить. Если вы считаете, что его отношения с бывшей неуместны, важно обсудить это вместе, чтобы понять, как вы хотите жить дальше.
Конечно, такой разговор достаточно сложный для пары и начать конструктивный диалог бывает непросто. Вот некоторые советы от психолога, которые могут вам пригодиться:
Будьте нейтральны
Важно, чтобы ваш партнер почувствовал, что вы еще не сделали свои однозначные выводы по ситуации. Вместо этого постарайтесь дать понять, что вы просто хотите обсудить то, что иногда вызывает у вас беспокойство.
Не начинайте разговор, когда вы уже себя накрутили
Не рекомендуется поднимать данную тему, когда вы уже слишком эмоциональны и в гневе от ревности. Конструктивного разговора у вас не получится. Начните такой разговор тогда, когда вы оба находитесь в спокойном состоянии и положительно оцениваете свои отношения. Вы можете даже начать разговор, сказав что-нибудь в этом роде, например: «Мне очень нравится, как хорошо у нас все складывается в последнее время. Я надеялась, что мы сможем поговорить о том, о чем я думала и что меня тревожит и расстраивает».
Дайте ему место и время
Для разговора вы можете выбрать нейтральное пространство, например, беседку в парке. Также важно, чтобы вы могли говорить, не отвлекаясь, поэтому постарайтесь выделить 30 минут, когда вас не будут отвлекать телефонные звонки и сообщения в чате. Дело ведь не только в том, что вы говорите, но и в том, как вы это говорите. Вы можете попробовать использовать фразы «я» вместо фраз «ты». Таким образом, вы берете на себя ответственность за свои эмоции и не перекладываете всю ответственность за разговор на своего партнера. Это также означает, что ваш партнер лучше поймет, через что вы проходите.
Например:
«Иногда я чувствую себя неуверенно, когда ты разговариваешь по телефону со своей бывшей. Надеюсь, что мы сможем поговорить об этом».
Но не так:
«Меня достало, что ты постоянно следишь за ее аккаунтом, отмечаешь ее фотки и пишешь ей сообщения. Если ты хочешь быть со мной, я хочу, чтобы ты немедленно перестал это делать!».
Не все поступают всегда так, как хочется вам. Может быть полезно напомнить себе, что, даже если вы лично не склонны поддерживать контакты со своими бывшими партнерами, многие люди это делают. Если у вас нет особой причины то, не требуйте от него ежеминутного подтверждения, что он вам верен. Наоборот, постарайтесь дать своему мужчине понять, что вы не сомневаетесь в его верности и уверены в ваших отношениях.
Подумайте о собственных мотивах
Иногда на нашу реакцию на настоящие события напрямую влияет то, что происходило в предыдущих отношениях. Иногда мы можем носить с собой эмоциональный багаж, даже не осознавая этого. Было бы неплохо подумать, может ли какой-либо прошлый опыт вызывать у вас чувство неуверенности или ревности.
Слушайте, что говорит ваш партнер
Даже если то, что говорит вам ваш партнер, сложно для вашего понимания или расстраивает, постарайтесь все же внимательно выслушать его точку зрения на ситуацию. Единственный способ по-настоящему понять друг друга – это правильно взаимодействовать, а не просто обмениваться критикой и претензиями друг к другу или ждать своей очереди, чтобы выступить с обвинительной речью.
Учтите любые другие факторы
Если у вашего партнера и его бывшей есть совместные дети, важно помнить, что они все еще родители, а также бывшие партнеры. Возможность открыто и позитивно общаться вместе — наиболее желательный результат в этом случае. Не все может складываться в жизни по-вашему. Иногда лучший результат – это согласованный компромисс.
Берите тайм-ауты
Если ситуация действительно обострится, тайм-ауты могут стать действительно полезным способом избежать выхода ситуации из-под контроля. Остыньте сначала, прежде чем принимать поспешные решения.
Как я могу помочь
Если вам действительно трудно принять ситуацию, когда ваш мужчина общается с бывшей или совместный разговор поднял другие проблемы в ваших отношениях, с которыми вы не можете самостоятельно справиться, предлагаю вам помощь профессионального психолога, эксперта по вопросам взаимоотношений в паре. Специалист может помочь вам обсудить ваши проблемы в безопасной и конфиденциальной обстановке.
