Стоит ли разводиться с мужем/женой?

Принятие решения о расторжении брака, вполне может быть, одним из самых важных решений, с которыми вы когда-либо столкнетесь в своей жизни, потому что оно будет влиять на вас на долгие годы, особенно если у вас есть дети.

Может показаться, что ваши супружеские отношения сейчас на грани. Но уверены ли вы, что развод — единственный или даже лучший вариант?

Может быть, самый важный вопрос, который стоит задать себе в это время – это, не «Нужно ли мне разводиться?», — а скорее: «Сделала ли я сначала все, что было в моих силах, чтобы попытаться вернуть мой брак в нормальное русло?».

Если вы можете честно себе сказать, что приложили все усилия, чтобы спасти свой брак, но чувствуете, что надежды на примирение нет, скорее всего, это один из главных признаков того, что вам следует развестись.

Как понять, что пора разводиться? В каком случае лучше разводиться?

Когда напряжение, разочарование, гнев, обида и целый ряд других негативных эмоций присутствуют в отношениях в течение длительного периода времени, неудивительно, что слово «развод» может начать проникать в сознание человека.

Каждый брак переживает взлеты, падения и сложные периоды, но очень важно точно определить и не ошибиться в том, что именно сейчас пришло время прекратить ваш брак. Проблема в том, что может быть чрезвычайно сложно определить, действительно ли это время пришло или вы двое находитесь в тяжелом состоянии, которое вам нужно преодолеть.

Как эксперт, специализирующийся на супружеских отношениях, я ежедневно работаю с парами. Семейные отношения часто намного сложнее, чем многие думали. Мы выросли в культуре, где любовные романы и фильмы служат примером того, как должны выглядеть наши отношения.

Мы не получаем образования о том, как преодолевать семейные проблемы и восстанавливать связь между двумя людьми в браке. Но поскольку кризисы вызывают у супругов довольно много сильных негативных эмоций, становится очень трудно определить, какие шаги вам нужно предпринять в этой ситуации.

Возможно, вы тот из супругов, кто именно сейчас задумался о разводе.

«Мы с мужем в браке 5 лет. У нас до сих пор нет детей, поэтому я хочу развестись и положить конец этому так называемому браку. Скандалы с мужем происходят в основном из-за того, что он пока не хочет ребенка, говорит, что надо сначала создать хороший финансовый фундамент, а потом уже заводить детей.

Но я устала ждать! Время идет, молодость безвозвратно уходит, да и здоровье уже не то, что было в 20 лет. В некоторые дни я чувствую себя более уверенной в своем решении, а в некоторые меня одолевают сомнения. Часть меня все еще любит его, ну, по крайней мере, я все еще забочусь о нем. Я боюсь совершить ошибку, ведь мое решение затронет множество близких нам людей. Да и муж – он очень хороший человек. Как считаете, может, мне не стоит торопиться с этим? Это забавно…, но про развод я думаю уже в течение трех лет и все не могу принять окончательного решения! Как мне понять, что пора разводиться с мужем? Я могла бы забыть об этом разводе, если бы он просто изменил свое решение по поводу детей. Денис Владимирович, посоветуйте, пожалуйста, как не ошибиться и принять правильное решение. Когда и при каких обстоятельствах стоит разводиться с мужем, а когда нет?».

Или вы можете быть тем, кто только что услышал, что ваша супруга хочет развода.

«Развод?!! Откуда это взялось? Две недели назад мы говорили с женой об отпуске на море, все было хорошо. А сегодня утром жена объявила, что хочет подать на развод. Я понятия не имел, что наш брак был таким ужасным! Я потрясен и опустошен. Я должен найти способ положить этому конец. Может быть, это все сон и когда я проснусь, все вернется в норму? Что мне делать?!! Помогите советом, пожалуйста!».

Итак, как понять, что пора разводиться?

Чтобы развод был совместным и уважительным процессом, пара должна быть готова разделить свою жизнь на всех уровнях: юридическом, практическом и эмоциональном. Для этого каждый человек, прежде чем принять окончательное решение, должен ответить на следующие 8 вопросов:

1. У вас все еще есть чувства к партнеру?

Многие люди, задавая психологу вопрос: «Стоит ли разводиться с мужем/женой?», по-прежнему испытывают сильные чувства к своему партнеру, но из-за постоянной борьбы за власть, тяжелых и продолжительных конфликтов, им не хватает близости в отношениях. Если это вы, то лучше всего поработать над своими отношениями, прежде чем принимать решение о разводе, иначе чувство потери захлестнет вас и после развода вы можете оказаться намного в худшем положении, чем сейчас.

2. Были ли вы когда-нибудь действительно в браке?

Чтобы быть действительно в браке, пара должна создать отношения, в которых есть «МЫ». Многие люди, подумывающие о разводе, никогда не состояли в браке, в котором было бы что-то большее, чем два человека, удовлетворяющих только их собственные потребности. Супруги могли воспитывать детей и жить в одном доме, но участвовали в этих мероприятиях скорее из конкурентной, чем единой позиции.

Они обычно спрашивали себя: «Хочу ли я сделать то или это? Мне это нравится или нет?» вместо того, чтобы спросить: «Что будет хорошо для нас?». Если у вас не сложилось подлинное «МЫ» в ваших отношениях, сейчас самое время либо посвятить себя изучению того, как это сделать, либо признать, что у вас никогда не было брака.

3. Вы действительно готовы к разводу или просто угрожаете?

Часто в горячих супружеских спорах один из супругов или по очереди, угрожают разводом. Это происходит по нескольким причинам:

  • из-за гнева и разочарования;
  • чтобы получить власть и контроль над другим человеком, чтобы заставить его видеть вещи по-вашему;
  • чтобы, наконец, супруг серьезно отнесся к тому, что вы хотите реальных перемен в браке;
  • как тревожный сигнал о том, что брак рушится.

Люди, которые постоянно угрожают разводом, теряют доверие к себе и своему партнеру.

Если человек не просто угрожает, а искренне готов к разводу, то у него уже созрела в уме следующую мысль: «Я хочу закрыть главу своей жизни, потому что примирился с тем фактом, что больше ничего не могу сделать для наших отношений». Ему только остается обсудить этот вопрос со своим супругом должным образом и без всякой вины.

4. Ваше решение о разводе основано на самосознании или является эмоционально реактивным?

Быть готовым к разводу со своим супругом означает иметь возможность принять четкое, бесстрастное решение, в правильности которого вы можете убедиться со временем. Эмоционально заряженные решения недолговечны и, если их принять, они не решат вашу основную проблему. Люди, которые разводятся из-за гнева, остаются злыми, негативно настроенными к супругу, даже после того, как развод уже давно завершился.

Одна женщина пришла ко мне на консультацию после пяти лет развода, потому что она все еще боролась с его последствиями. Ее проблема заключалась в том, что она все еще сильно злилась на бывшего мужа и ненавидела его. Я сказал ей: «Похоже, вы все еще замужем», потому что только тот, кто находится в данный момент в браке, может иметь такие сильные эмоции к супругу. С этого момента она начала эмоционально дистанцироваться от бывшего мужа и с моей помощью добилась настоящего развода.

Утверждение, которое указывало бы на то, что вы принимаете искреннее, а не эмоционально реактивное решение, звучит так: «Я признаю, что ты являешься человеком со своей индивидуальностью, надеждами и мечтами, я уважаю тебя за это, но я больше не хочу быть тебе женой/мужем».

Быть готовым к разводу – значит иметь низкую эмоциональную привязанность к человеку, с которым вы расстаетесь, в противном случае сам процесс развода превратится в американские горки с очень сильными чувствами, включая гнев и обиду.

5. Для чего вы хотите развестись?

Любая повестка дня, кроме непосредственно процесса расторжения брака, является признаком того, что вы не готовы к разводу. Если вы надеетесь, что в результате подачи заявления на развод другой человек тут же изменится и начнет относиться к вам лучше, осознает сколько он причинил вам боли, — вы разводитесь по неправильной причине. Развод не может исправить ошибки или изменить сердца и умы людей. Развод может сделать только одно — положить конец вашему браку и тем самым освободить каждого человека для новых привязанностей к новым людям.

6. Решаете ли вы свой внутренний конфликт из-за развода?

Каждый, кто переживает развод, находится в противоречии. Люди могут чувствовать себя виноватыми и одновременно с тем уверены в том, что хотят разорвать отношения. Или они могут чувствовать себя преданными и думают, что их жизнь станет лучше, когда они разведутся с супругом. Признание внутреннего конфликта и осознание того, что разные части вас будут бороться с последствиями развода – это часть процесса подготовки к разводу.

Максиму было труднее всего решить, что делать со своим браком. Долгое время он находился в замешательстве – разводиться или нет. На консультации он сразу начал с того, что не испытывает любви к своей жене, что устал от ее критики и пренебрежения к нему, что она постоянно всем недовольна, чтобы он не сделал. Что в любых ситуациях считает, что только ее мнение верное. Но буквально через минуту замолчал и стал говорить о том, что «она хорошая мать для нашего ребенка, на нее всегда можно положиться. Я чувствую себя виноватым, что не смог сохранить чувства к жене». Мы продолжили работать с его внутренним конфликтом, чтобы он, наконец, смог принять решение, с которым чувствовал себя комфортно и три месяца спустя супруги начали бракоразводный процесс.

7. Сможете ли вы справиться с неприятными последствиями развода?

Развод приносит перемены и горе, потому что это потеря мечты о счастливой семье. Обиды, разочарование, одиночество, неудачи, несоответствие ожиданию, что после развода все станет хорошо — может овладеть душой и сделает вас более уязвимыми.

Одним из самых тяжелых последствий развода является необходимость столкнуться с болью своих детей.

Я вспоминаю одну женщину, которой наскучил ее пассивный муж и она выразила, казалось бы, свое очень сильное желание оставить его после 20-ти лет брака. Каждый раз, когда на консультации она говорила мне, что именно сегодня она созрела для того, чтобы сказать ему о разводе, но отступала от этого решения еще задолго до того, как возвращалась домой. Чтобы помочь ей осознать собственную борьбу, мы составили список последствий развода и единственное, с чем, по ее словам, она никогда не сможет смириться – это то, что дети будут ненавидеть ее за то, что она бросила их отца. Женщина сказала, что не может рисковать отношениями с детьми, как бы ей ни было скучно в браке. Как только она осознала, что это последствие ее развода будет больше того, чем она сможет вынести, она смогла не только придумать другие способы разрешить проблему скуки в браке, но и возродить с супругом близкие и гармоничные отношения.

8. Готовы ли вы взять под контроль свою дальнейшую жизнь?

Независимо от того, являетесь ли вы тем супругом, кто инициирует развод или вы на другой стороне, обе ситуации имеют одну общую черту: брак распадается. То, как люди реагируют на этот факт, определяет тип развода и будущее, которое у них будет. Они могут исходить из позиции гнева, горечи, мести или беспомощности, а могут вести переговоры о своем будущем с позиции понимания и уважения друг друга. От того, какую вы выберете позицию, будет зависеть тип вашего развода.

По моему опыту, люди, которые готовятся к этому событию, предварительно ответив на все 8 вопросов, с большей вероятностью получат совместный развод. У них уже не возникает вопроса: «Когда пора разводиться?».

Начав бракоразводный процесс таким образом, они смогут заключить долгосрочные соглашения друг с другом, договорившись разрешать возникающие проблемы, разработав планы относительно воспитания детей, уважая при этом права друг друга.

Семейный психолог при разводе

Решение развестись или остаться в браке – это не то решение, которое следует принимать в спешке. Оно требует, чтобы вы глубоко погрузились в суть вопроса и обдумали, какие бы вы хотели предпринять необходимые шаги, чтобы двигаться вперед.

В этот непростой для вас период жизни важно обратиться за профессиональной помощью, чтобы осознать все плюсы и минусы расторжения брака, реалистично рассмотреть все варианты в спокойной и безопасной обстановке.

Я практикующий психолог с опытом работы с супружескими парами более 15 лет, кандидат психологических наук.

Вот 3 способа, как я могу вам помочь не только спасти ваш брак, но и сделать его более гармоничным, более счастливым.

1. Изучите «Руководство по восстановлению супружеских отношений»;

2. Следите за выходом готовых рецептов для здоровых и счастливых отношений в моем Канале Telegram;

3. А если вы чувствуете, что самостоятельно справиться у вас не получается и вам необходима помощь профессионального психолога, приходите на консультацию.

ПСИХОЛОГИЯ | ОТНОШЕНИЯ | СЧАСТЬЕ