Как восстановить отношения после развода с мужем/женой

Конфликтные бракоразводные процессы редко вызывают чувство дружбы после развода и некоторые пары, возможно, никогда больше не захотят видеть своих бывших супругов. Но для родителей жизнь после развода гарантированно будет содержать определенный уровень общения и взаимодействия. Остаться друзьями после развода может быть слишком сложной задачей для некоторых родителей. Но оставаться дружелюбными вполне возможно для многих.

Как теперь наладить отношения после развода со своими бывшими мужем/женой, с родственниками? Как выстроить отношения с детьми или ваши отношения с новой второй половинкой вашего бывшего супруга? Как это сделать правильно? Поскольку никто не писал такого рода правил и кодексов социального поведения для отношений после развода, я, как семейный психолог поделюсь с вами своими мыслями на этот счет.

Общение с женой/мужем после развода

Большинство из вас полагаю согласятся, что развод – это одно из самых трудных переживаний в жизни. Я практически ежедневно являюсь свидетелем потрясений, которые приносит развод. И должен вам сказать, что это не всегда красиво.

По мере того, как пары переживают развод, они быстро обнаруживают, что создание и поддержание в той или иной форме здоровых и позитивных отношений создает несколько проблем. Отношения бывших супругов после развода часто сопряжены с нюансами, которых они не ожидали и не предвидели.

Получение свидетельства о расторжении брака – это только первый шаг на пути к новой жизни. Настоящий развод – это разрыв эмоциональных, ментальных и физических связей, которые все еще связывают вас с бывшим супругом. Вам еще только предстоит настоящая работа по восстановлению отношений с бывшим партнером после развода. Чтобы по-настоящему развестись, вы должны приложить огромные усилия и внутреннюю работу, которые разорвут ваши связи с бывшим.

Формирование новых отношений с бывшим мужем/женой полностью отделено от процесса расторжения брака. Если вы проработаете этот процесс, чтобы добиться «эмоционального развода», вы сможете взрастить что-то совершенно новое.

Помните, ваши старые отношения с супругом закончились.

Чтобы восстановить отношения после развода, сделать их более здоровыми, могут уйти месяцы, а то и годы, но общение все же придется продолжить как во время развода, так и после него. Общение с бывшей женой после развода или бывшим мужем может быть истощающим, ужасным, стрессовым, приводящим в бешенство или же дружелюбным и уважительным. Каким будет ваше общение — зависит только от вас.

Как наладить отношения между бывшими мужем и женой — практические рекомендации психолога

Итак, давайте разберем, как наладить отношения бывших мужа и жены.

Для того, чтобы построить отношения после развода, установите основные правила, которые будут определять характер этих новых отношений. Эти правила могут включать:

  1. На самом начальном этапе, общение с мужем после развода/общение с женой после развода выстраивайте с помощью письменных и/или коротких телефонных звонков. Общайтесь только по необходимости, что непосредственно касается детей или юридических вопросов.
  2. Разговаривайте друг с другом уважительно. Когда чувствуете, что градус эмоций у вас или вашего бывшего супруга повышается, прекратите разговор. Расскажите бывшему партнеру об этом новом правиле: вы будете говорить друг с другом только уважительно и не потерпите ничего другого, иначе разговор закончится.
  3. Убедитесь, что ваш дом — это именно ваш дом. Это не его дом. Когда он приходит в ваш дом, убедитесь, что ваш бывший супруг понимает, что он такой же гость, как и любой другой.
  4. Выстраивайте любой разговор безлично и по существу. Защищайте вашу конфиденциальность. Не обсуждайте свои страхи, опасения или личные проблемы, потому что это только поддерживает эмоциональную связь между вами двумя. Не говорите ни о чем, что открывает дверь для новых связей или эмоциональных затруднений. Сделайте это по-деловому.
  5. Не вовлекайте детей в общение между вами двумя. Не отправляйте сообщения через детей. Не говорите плохо о своем бывшем. Берегите детей, им сейчас может быть гораздо труднее, чем вам.
  6. Держитесь подальше друг от друга. Вам не нужно знать, куда он идет, что он делает, о чем думает или с кем встречается… и ему также не нужно знать эти вещи о вас.
  7. Не обращайтесь к бывшему за советом или поддержкой, когда дело касается непосредственно вас. Это может быть труднее всего сломать. Решайте свои проблемы самостоятельно, заручившись поддержкой друзей или родственников. Помните, вы больше не в браке.
  8. Будьте уважительны в поддержании отношений с его родителями. Они продолжают оставаться для ваших детей дедушкой и бабушкой, не нужно ограничивать их общение.
  9. Вы больше не жена и не имитируйте эту роль. Слишком часто женщины продолжают что-то делать или относиться к своим бывшим как будто они до сих пор в браке.

Движение вперед

Возможно, в будущем, когда вы разорвете все психологические связи с вашим бывшим супругом, вы можете скорректировать эти правила. Но в данный момент, вы добьетесь большего успеха в исцелении себя и продвижении вперед, если примете эти правила и создадите среду, которая будет держать вас физически и ментально отдельно от бывшего.

Изменения в жизни – это вопрос сознательного выбора, желания, усилий и приверженности самому себе. Как я всегда говорю своим клиентам: у вас есть одна драгоценная жизнь, которую нужно прожить, и только вы сами решаете, как вы ее проживете.

Я практикующий психолог с опытом работы с супружескими парами более 15 лет, кандидат психологических наук.

Вот 3 способа, как я могу вам помочь не только спасти ваш брак, но и сделать его более гармоничным, более счастливым.

1. Изучите «Руководство по восстановлению супружеских отношений»;

2. Следите за выходом готовых рецептов для здоровых и счастливых отношений в моем Канале Telegram;

3. А если вы чувствуете, что самостоятельно справиться у вас не получается и вам необходима помощь профессионального психолога, приходите на консультацию.

ПСИХОЛОГИЯ | ОТНОШЕНИЯ | СЧАСТЬЕ