Как пережить боль после развода

Развод – страшный удар по самой основе бытия человека, после которого можно и не оправиться. Эмоциональная реакция на развод очень похожа на реакцию, которую испытывают после смерти близкого человека – это горе и боль.

Когда ко мне обращаются клиенты после развода, они всегда испытывают тяжелые душевные терзания, потому что развод – страшный удар по самой основе бытия человека, после которого можно и не оправиться.

Эмоциональная реакция на развод очень похожа на реакцию, которую испытывают после смерти близкого человека – это горе и боль.

Привычный уклад жизни нарушен, появляется страх остаться в одиночестве, чувство злости, обида на супруга, а еще бывает непреодолимое желание вернуть все обратно. Другими словами, хочется привычной жизни.

Я часто слышу от клиентов такие фразы, как: «Моя жизнь разрушена», «Я никогда не смогу с этим справиться», «Как было, уже теперь никогда не будет», «Мне теперь незачем жить», «Моя жизнь разбита на мелкие кусочки» ….

Но повторяя как мантру все эти фразы, они могут быстро привести к катастрофическому мышлению, потому что включают экстраполяцию сегодняшней боли на далекое будущее с предположением, что она никогда не изменится по интенсивности или будет еще больнее.

Многие из вас могут сказать, что то, что причиняет нам сегодня боль, однажды может исчезнуть. Это верно в случае начала других отношений.

Но не вся боль «уходит» с изменением обстоятельств. Некоторая боль носит хронический и продолжительный характер.

И все же, даже в случае хронической и продолжительной по времени боли, эта боль трансформируется. Меняется. И то, как мы к этому относимся, тоже меняется.

Это важно помнить.

Поэтому имейте в виду, если что-то в вашей жизни сегодня причиняет вам боль – это изменится. Ни завтра, ни послезавтра, но изменится.

А пока, прежде чем что-то изменится, воспользуйтесь возможностью трансформировать свою боль.

Т.е. измените свое отношение к ситуации. Измените то, как вы ее обрамляете. Измените то, как вы на это реагируете.

Позже вы сможете себе сказать, что вы не только пережили боль, но и стали сильнее, чем вы уже были.

Я практикующий психолог с опытом работы с супружескими парами более 15 лет, кандидат психологических наук.

Вот 3 способа, как я могу вам помочь не только спасти ваш брак, но и сделать его более гармоничным, более счастливым.

1. Изучите «Руководство по восстановлению супружеских отношений»;

2. Следите за выходом готовых рецептов для здоровых и счастливых отношений в моем Канале Telegram;

3. А если вы чувствуете, что самостоятельно справиться у вас не получается и вам необходима помощь профессионального психолога, приходите на консультацию.

ПСИХОЛОГИЯ | ОТНОШЕНИЯ | СЧАСТЬЕ