Здоровая привычка – любить себя

Забота о себе - это то, что стало вирусным в средствах массовой информации. Людям нравится идея найти время, чтобы расслабиться и позаботиться о себе. Но как насчет любви к себе?

На консультации, что мужчины, что женщины, часто жалуются на то, что партнер их не ценит, не уважает, а значит не любит или любит недостаточно.

Друзья, любовь, как и всё в природе подчиняется закону бумеранга. По отношению к любви этот закон можно трактовать так: насколько вы любите себя, настолько вас будут любить и другие люди, в том числе и ваш партнер.

Жизнь становится намного проще, когда начинаешь любить себя. Нет, нет я не говорю сейчас об эгоистической любви к себе.
Я подразумеваю принятие всего того, кто вы есть на самом деле, — ваших навыков, талантов и недостатков.
Важно помнить, что научиться любить себя – это процесс. Не ожидайте, что за одну ночь вы перейдете от низкой самооценки к максимальной любви к себе.

Вот некоторые способы выработать у себя привычку любить себя:

  • Позвольте себе делать то, что хотите


Не ждите, пока другие дадут вам разрешение. Вы можете подумать, что это к вам не относится, но спросите себя, хотите ли вы чем-нибудь заняться в жизни или на работе, где вы ждете чьего-то разрешения сделать это. Возможно, вы не осознавали этого раньше, но молча ждете.

  • Не пренебрегайте собственными потребностями


Освободите для себя место в своей жизни. Один из практических способов сделать это — выделить время, чтобы заняться тем, что вам нравится или волнует, или просто заставляет чувствовать себя лучше.

Если вы тот человек, кто на автомате практически всем говорит «да», тогда вам стоит научиться говорить “нет”, чтобы не тратить все свое время и свою энергию на удовлетворение потребностей других людей.

  • Откажитесь от перфекционизма

Никто не идеален.
Совершенство навсегда останется недостижимой целью. Хотя это, вероятно, причиняет боль некоторым людям, это правда.

Я не говорю, что вам следует перестать пытаться добиться наилучшего. Вам нужно просто прекратить пытаться достичь совершенства во всем. Это только утащит вас вниз и превратит в призрачную версию вашего красивого, уверенного в себе «я».

Просто будьте собой.

  • Перестаньте постоянно критиковать себя

Еще один способ проявить к себе нежную любящую заботу — перестать принижать себя по мелочам.

Но критика себя никоим образом не приносит пользы. Вместо этого вам следует быть более сострадательным и снисходительным к себе.

Было научно доказано, что люди, обладающие состраданием к себе, более успешны. Так что отпустите желание все время осуждать себя и переключите свое внимание на состояние любви к себе.

  • Признайте свой успех

Секрет довольства собой заключается в осознании того, что ваши большие цели не могут быть достигнуты в одночасье.

Это может занять у вас неделю, месяц или несколько лет, но это нормально. Не сосредотачивайтесь так сильно на конечной цели, чтобы забыть отметить маленькие, но важные шаги, которые вы делаете на этом пути.

Празднование маленьких побед – это не только способ проявить любовь к себе, но и способ сохранить мотивацию. При должной мотивации вы сможете не сбиться с пути и найти в себе силы, чтобы двигаться дальше.

Вот несколько способов отпраздновать свои маленькие победы:

Не пытайтесь преуменьшить значение победы. С каждым из этих маленьких триумфов вы постепенно приближаетесь к своей цели. Позвольте этой мысли взволновать вас.

Любое достижение должно быть вознаграждено. Вы можете сделать это, приготовив себе любимую еду, посмотрев отличный фильм или отправившись по магазинам.

Делитесь своими победами — когда вы чего-то добиваетесь, поделитесь этим с другом или коллегой. Описывая событие, проявляйте энтузиазм и гордитесь собой.

Что ж, научиться любить себя непросто – это целое путешествие.

Это уроки, которые вы должны усвоить.

Это действия, которые вам следует предпринять, чтобы улучшить свою любовь к себе и увеличить подлинное счастье в своей жизни.

А вы любите себя?

Я практикующий психолог с опытом работы с супружескими парами более 15 лет, кандидат психологических наук.

Вот 3 способа, как я могу вам помочь не только спасти ваш брак, но и сделать его более гармоничным, более счастливым.

1. Изучите «Руководство по восстановлению супружеских отношений»;

2. Следите за выходом готовых рецептов для здоровых и счастливых отношений в моем Канале Telegram;

3. А если вы чувствуете, что самостоятельно справиться у вас не получается и вам необходима помощь профессионального психолога, приходите на консультацию.

ПСИХОЛОГИЯ | ОТНОШЕНИЯ | СЧАСТЬЕ