Обида на жену/мужа

Обида в браке – это кульминация негативных чувств, которые вы испытываете к супругу из-за неразрешенных конфликтов и своих неудовлетворенных потребностей. Оставленная без внимания, обида со временем усиливается и создает серьезные препятствия для близости на всех уровнях.

Постоянные обиды в отношениях — яд для любого брака. По мере того, как маленькие обиды накапливаются, ваше негодование на супруга начинает нарастать. Вы можете даже не осознавать, что есть проблема, пока гнев и конфликты не разрушат ваши отношения.

Если вы хотите узнать, как простить мужа за обиду или как помириться с женой после сильной обиды, пока это состояние не выйдет из-под контроля, продолжайте читать дальше …

Как отпустить обиду на мужа/жену

Одна из самых сложных проблем в браке – это осознание того, что один из вас обижается на другого. Это может быть разрушительным откровением, но это не значит, что вы не можете преодолеть эти убивающие близость эмоции.

Обида обычно возникает, когда один из супругов сознательно или неосознанно пользуется преимуществами другого или принимает другого как должное.

Сегодня я поделюсь с вами несколькими советами о том, как справиться с тем, когда у вас накопилось много обид на мужа или когда ваша жена вспоминает постоянно старые обиды.

Справиться с обидой на супруга непросто, но можно. Однако, если вы хотите, чтобы эти советы сработали, нужно быть на 100% приверженным восстановлению здорового брака.

Обида на мужа/жену, что делать:

Прежде всего, научитесь эффективно выражать и выслушивать жалобы так, чтобы вы могли слышать друг друга, не защищаясь.

Формула жалобы состоит из трех частей:

1. Выразите, что вы чувствуете

Эффективные жалобы начинаются с мягкого запуска и лучше всего начинать их с того, что вы чувствуете. Мягкий старт отличается от жесткого, который обычно сопровождается критикой и обвинением своего партнера, и с таких фраз, как «ты всегда» или «ты никогда».

2. Обсудите с супругом очень конкретную ситуацию

Высказав свои чувства, конкретно опишите ситуацию или поведение, которые вызвали эти чувства.

Многие жалобы пар друг на друга никогда не исчезнут. Если это плохая новость, то хорошая новость в том, что жалобы не должны доводить отношения до развода.

Пока супруги смогут удерживать свои жалобы от обвинений, жалобы будут лишь незначительной неприятностью по сравнению с разрушительной силой критики.

3. Попросите вашего супруга предпринять положительные действия для разрешения жалобы.

Использование этой формулы не гарантирует разрешения конфликтных ситуаций в полном объеме, но позволяет супругам добиваться решения, которое критика делает недосягаемым.

Помощь психолога, чтобы проработать обиды в семейных отношениях

Обиды, психология отношений в браке

Недавние исследования показали, что прощение — важный компонент успешных супружеских отношений.

Прощение себя и других означает признание того, что вы уязвимы и способны быть ранены. Это также означает, что вы готовы отказаться от роли жертвы и взять на себя ответственность за свою жизнь.

Помните, что простить партнера не означает позволить ему продолжать делать вам больно. Это просто означает, что вы решили не цепляться за негативные эмоции в своей жизни.

Прощение – это один из способов отпустить обиду, чтобы вы могли исцелиться и продолжить свою жизнь дальше.

Постарайтесь проявить сочувствие

Сочувствие – это попытка увидеть ситуацию с точки зрения другого человека. В обычных обстоятельствах это сложно сделать, а когда вы обижены, это еще труднее. Но это не значит, что не нужно пытаться.

Сосредоточьтесь на хороших качествах вашего партнера

У вашего супруга должны быть некоторые хорошие качества, верно? Я предполагаю, что, когда вы выходили замуж за этого человека или женились, было ведь что-то, что вам в нем нравилось? Поэтому вместо того, чтобы сосредотачиваться на том, что, по вашему мнению, с ним не так, сосредоточьтесь на том, что в нем хорошего.

Пригласите в свою жизнь благодарность

В исследованиях позитивной психологии благодарность прочно и неизменно ассоциируется с большим счастьем. Благодарность помогает людям испытывать больше положительных эмоций, получать удовольствие от хороших впечатлений, улучшать свое здоровье, справляться с невзгодами и строить прочные отношения. Подумайте, за что вы готовы поблагодарить своего супруга? Ведь однозначно есть за что …

Если вы не знаете, как забыть обиды на мужа или жену, или не можете справиться с этим самостоятельно, в этих случаях очень полезно обратиться за помощью к квалифицированному специалисту по супружеским отношениям.

Наличие объективной третьей стороны, помогающей вам в решении ваших проблем, может стать решающим фактором между спасением вашего брака или его разрушением.

Я практикующий психолог с опытом работы с супружескими парами более 15 лет, кандидат психологических наук.

Вот 3 способа, как я могу вам помочь не только спасти ваш брак, но и сделать его более гармоничным, более счастливым.

1. Изучите «Руководство по восстановлению супружеских отношений»;

2. Следите за выходом готовых рецептов для здоровых и счастливых отношений в моем Канале Telegram;

3. А если вы чувствуете, что самостоятельно справиться у вас не получается и вам необходима помощь профессионального психолога, приходите на консультацию.

ПСИХОЛОГИЯ | ОТНОШЕНИЯ | СЧАСТЬЕ